Are sens să lupți cu o umbră cu greutăți în mâini? Am auzit tot felul de opinii - după unii este un antrenament bun pentru rezistență și viteză, după alții nu are sens și îți poți răni umerii și coatele. Vorbesc despre greutăți cuprinse între jumătate și un kilogram, care nu pare să fie mult mai mult decât mănuși de box. Ce crezi? Sunt un băiat de 22 de ani, mă antrenez pentru distracție și sănătate, nu voi deveni boxer, dar vreau ca antrenamentul meu să fie cât mai eficient. Am două greutăți de 0,5 kg și cu ele fac o luptă de umbră de 30 de minute în fiecare zi. Primele câteva ori am avut o febră musculară brutală în spate.

Puteți chiar să luați gantere de 2 kg și să efectuați pumni drepte, uppercuts, etc. Ca bonus veți obține un pumn mai puternic, faceți o lună cu 2 kg, apoi cu 3 și așa mai departe.:)

umbrelor

Vă va oferi mai multă rezistență decât forță. Pentru a-ți da putere, trebuie să faci accelerare, cu siguranță te va traumatiza.

Revizuirea a fost editată de Carbohydrate la 27.07.16 20:31.

După părerea mea, dacă nu antrenezi boxul și nu ai cunoștințele de tehnică, postură etc. „lupta din umbră” va fi doar un val inutil al mâinilor. Există și alte modalități de a crește rezistența, de a arde calorii și așa mai departe.

Periodic apar „boxeri” autodidacti - unii luptându-se pe echipamente - saci, labe, pere precum cardio, alții luptându-se cu o umbră pentru antrenament, care lovesc cu greutăți pentru putere sau rezistență. Băieți, dacă vreți să faceți ceva, mergeți la box, nu vă ocupați de lucruri cu o natură și o aplicație neclare.

Dar când te duci la box, îți rup mai întâi nasul, știi;)

Trec aici ca „critic de artă marțială”. Nu are rost în pârghii și cele mai grele gantere sunt de până la jumătate de kilogram - la fel de mult ca cea mai ușoară sticlă. Înainte se numea sticlă.
Recent am început din nou procedurile. (În culturism.) După un deceniu de întrerupere completă. Cu toate acestea, vine iarna - m-am gândit, am judecat și am ajuns la convingerea că pârghiile, ganterele și greutățile. de fapt, sunt standuri push-up.
Cea mai mare kilogram, sau pudovka (măsură engleză). Vopsea de umbră - fără adăugare.
Suportul de împingere, sub o jumătate de kilogram - toată greutatea suplimentară (fitilele de tragere nu sunt trase). Iată un războinic veteran http://www.vbox7.com/play:e8b4f5e9?pos=sn, unde aprobă avizul (și de fapt a turnat monedă în țară, dar unde vor afla, după cum reiese dintr-un ziar articol).
Wigwam! (Pentru că indienii.)

În plus față de stilul dvs. de haltere fără greutăți, deoarece acestea sunt cinci, puteți conta și pe cel mai popular joc video din secolul al XX-lea: Super Mario Bros.
În general pe consola Nintendo NES.
Ești o astfel de clasă de războinici încât plasma distractivă ți se potrivește perfect! Și este o arcadă accesibilă unui adult.
Pentru că copilul poate urmări acei monștri cu jetoanele. Adolescentul - to jitka pe Mega Drive II. Adultul - pentru a atinge NES. Pentru un aspect original al plasmei.
De fapt, cea mai populară consolă din țara noastră se numește „Concasor”.

Concasor - pentru NES.
Mega Drive II conține exact „mega”! La urma urmei, un trio de leneș sau cel mai ușor și valid (și valid) kirfishets:
- Contra - The Hard Corps;
- Sonic & Knuckles;
- Sonic The Hedgehog 3.
Corticosteroizi plasmatici. Dar din plasmă.

Acum mi-am amintit, hei, Paul Newman (Paul Newman) arată ca fața mea aici Geiso (Maestrul Winchester în Gun.Smoke, Capcom Co.)
Cu actorul, m-am bucurat de proiecțiile „The Sting” (1973) și „Cool Hand Luke” (1967). Va fi „The Sting II” un film bun?
Sting, Sting 2 și Happy Luke.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!