Vedeta pop Madonna se antrenează 5 ore în fiecare zi pentru a-și menține silueta, spune fostul ei antrenor personal Stacy Griffith. "Sportivii profesioniști se antrenează toată ziua. Madonna se antrenează toată ziua. 5 ore în fiecare zi, non-stop", a declarat ea pentru ABC Studio.

sunt cele

Anul trecut, însă, actualul instructor al cântăreței, Craig Smith, a dezvăluit că pregătirea cântăreței în vârstă de 58 de ani nu este atât de intensă pe cât crede toată lumea. "În fiecare zi schimbăm exercițiile. Combinăm circuitul, intervalul și antrenamentul de forță. Desigur, există o mulțime de dansuri", a spus el pentru Daily Mail Australia.

El a adăugat că regimul de antrenament „tipic” al Madonnei începe cu o încălzire bazată pe dans și apoi continuă cu exerciții superioare ale corpului. De exemplu, 20 de flotări, 80 de secunde ținând scândura și diferite apăsări abdominale. Când a terminat cu acest lucru, ea trece la exerciții de jos corp, apoi din nou un pic de abdominale, întindere și meditație.

Mila/Sport

Top 5 al celor mai grațioase și frumoase sporturi feminine

Care sunt cele mai frumoase sporturi feminine? În acest articol am compilat o listă cu primele 5 cele mai atractive sporturi jucate de membrii sexului frumos

Acestea sunt cele mai bune echipe de fotbal pentru cluburi feminine

Când vorbim despre fotbal, primul lucru care ne vine în minte sunt cele două echipe de 11, care luptă pentru minge, o trec, înscriu goluri și se bucură. La prima lectură în țara noastră, imaginea dvs. nu va apărea niciodată

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți