trei

Dieta cu miere de ou aparține dietelor rapide pentru slăbit. Se bazează pe combinația aparent ciudată de miere și ouă. De fapt, principalul lucru este 1 linguriță de miere, bătută cu două gălbenușuri de ou crude. Această combinație oferă organismului vitaminele și oligoelementele de care are nevoie, precum și proteinele și carbohidrații.

Un plus la dieta cu miere și ouă este lămâia. Poate fi luat separat, folosit pentru condimentarea ceaiului sau adăugat la un amestec de miere și gălbenușuri de ou. Această dietă poate fi folosită și ca zi de descărcare o dată pe săptămână. Dacă urmați planul timp de trei zile consecutive, vă puteți lua rămas bun de la 2-2,5 kilograme din greutatea corporală.

Meniu pentru dieta de miere și ouă

Prima zi

  • Mic dejun: 2 gălbenușuri de ou și o linguriță de miere (bateți cu mixerul), o ceașcă de cafea sau ceai cu lămâie;
  • Prânz: ceai sau cafea cu o linguriță de miere, 90 de grame de brânză
  • Cina: 1 cană de bulion, 1 felie de pâine neagră, fructe (măr, pere sau portocale), ceai de lămâie.

A doua zi

  • Mic dejun: ou cu miere (ca în prima zi), cafea sau ceai cu lămâie;
  • Prânz: ou cu miere, 100 de grame de brânză de vaci, cafea sau ceai cu lămâie;
  • Cina: 150 de grame de pește sau carne de pasăre, puțină salată, ceai cu lămâie.

A treia zi

Mic dejun: ou cu miere, măr, ceai cu lămâie;

  • Prânz: 50 de grame de brânză, 25 de grame de pâine de secară, 200 de grame de salată, condimentată cu lămâie;
  • Cina: 300 de grame de legume fierte (fără amidon), 1 ou, ceai cu 1 linguriță de miere.

    • Dieta cu miere de ou este suficient de echilibrat și bine tolerat, dar nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile, deoarece este foarte scăzut în calorii. Baza sa - gălbenuș de ou cu miere - poate fi folosită cu succes în alimentația normală. Dieta trebuie urmată nu mai des decât o dată la 2 săptămâni.

    Aportul de apă nu este limitat. Este bine să nu mănânci după ora 18:00 pentru a oferi corpului tău timp de odihnă.

    Când o dietă cu miere și ouă poate fi dăunătoare sănătății?

    Acest plan de dietă nu este potrivit pentru persoanele alergice ouă sau Miere. Dacă vă simțiți rău în timp ce îl respectați, încetați să o faceți.