dietetice

Cu siguranță îți va plăcea articolul despre alimentele dietetice pentru scăderea în greutate

Vrei să mănânci mâncare delicioasă și să fii slabă?

Organismul oferă cu ușurință libertate grăsimilor, sunt greu de scăpat, iar orice dietă pentru pierderea în greutate se datorează în principal reducerii fluidelor corporale.

Deci, cum mâncăm, nu ne îngrășăm și ne menținem corpul sănătos și bine hrănit? Există o modalitate eficientă de a ieși din această situație - este utilizarea alimentelor dietetice pentru pierderea în greutate.

Deci, ce este acest miracol - alimentele dietetice pentru scăderea în greutate pe care le puteți consuma în cantități normale (desigur, în limita rațiunii) și să fiți normali?

1. Legumele și fructele sunt considerate un produs dietetic, deoarece conțin multe vitamine și sunt sărace în calorii: roșii, castraveți, citrice (lămâi, mandarine, portocale), mere, salată; piper, morcov, țelină, pătrunjel, avocado, spanac, sfeclă, broccoli - cu fiecare dintre aceste produse poți face o salată sau să mănânci crud și nu te teme de siluetă.

Iată o rețetă - salată de creveți. Tăiați castraveți mari, bucăți mici de avocado și bucăți mici de roșii. Fierbeți creveții timp de 10 minute și, în cele din urmă, adăugați suc de lămâie. Poate sare după gust, adăugați puțin piper negru și condimentați cu ulei de măsline.

2. Cereale integrale și cereale, care includ: linte, hrișcă, orez brun, paste, fulgi de ovăz.

Puteți face supă de linte. Lentila în sine este utilă, deoarece constă din vitamine importante pentru organism și se obține ușor și rapid. Durează doar 15 minute.

Luați un pahar de linte și clătiți cu apă rece, apoi adăugați prăjite la ceapa maro aurie și morcovi, apoi turnați apă clocotită, astfel încât să acopere cu 2 degete deasupra lintelor. Puteți adăuga condimente (usturoi, ghimbir, piper) și condimentați cu sare.

Alimente dietetice pentru slăbit

Acest fel de mâncare este foarte util pentru silueta ta.

3. Un alt produs dietetic este fructele de mare. De exemplu, algele, acestea sunt compuse din acizi grași, fibre, vitamine, micro și macroelemente.

4. Mănâncă pește gras, ajută la absorbția ușoară a proteinelor și a acizilor polinesaturați, care au un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. Util: macrou, somon, sardine, ton și păstrăv.

5. Alimentele dietetice, care ar trebui să fie prezente în mod regulat în meniul nostru sunt lactate, care sunt ușor de digerat.

6. Tărâță - Un produs care conține zero calorii, fac ca intestinele să funcționeze bine.

Dacă ați decis să slăbiți, nu înseamnă că ar trebui să încercați toate dietele stelelor, altfel riscați să atingeți un ulcer.