O persoană nu poate fi sănătoasă dacă nu are suficiente săruri de magneziu în dieta sa. Ionii de magneziu sunt implicați în toate procesele care au loc în corpul uman.

magneziu poate

Corpul uman este format din celule și toate funcțiile lor vitale - metabolismul, formarea proteinelor, divizarea, purificarea, sunt independente. Dar toate aceste procese sunt controlate de magneziu.

Magneziul este un bioelement care acționează eficient asupra a tot ceea ce se întâmplă în celule. Lipsa de magneziu încetinește toate procesele. Femeile care suferă de deficiență de magneziu nasc mai greu și mai încet.

Dacă mâncați alimente bogate în magneziu, calciu și proteine, precum și vitaminele C, E, D și B, nu veți suferi niciodată de unele senzații neplăcute.

Acestea includ amețeli bruște, pierderea echilibrului, zvâcniri ale pleoapelor, mișcări involuntare ale mușchilor, ceață și puncte sclipitoare în fața ochilor, rigiditate a membrelor, spasme, căderea părului, unghii fragile, cariile dentare.

În plus - oboseală rapidă, dureri de cap frecvente, dificultăți de concentrare, sensibilitate la schimbările de vreme, frig și umiditate, dureri de dinți, dureri musculare și articulare, palpitații, aritmie, insomnie, coșmaruri, autocompătimire, dorința de a face multe lucruri simultan nu poate termina, dureri acute de stomac, uneori însoțite de o tulburare, un sentiment de greutate în corp.

Impulsurile nervoase depind de mișcarea ionilor de minerale, în principal calciu și magneziu, dar dacă magneziul este prea mic, schimbul de ioni este perturbat, iar procesele imune sunt perturbate. Sistemul imunitar slăbește, crește sensibilitatea la durere, stres, procesele inflamatorii.

Magneziul se găsește în germeni de grâu, ficat, tărâțe, drojdie, în majoritatea plantelor, în special a leguminoaselor - fasole, soia, mazăre, linte. Se găsește și în gălbenușuri de ou, brânză, brânză galbenă, cartofi, pește, brânză de vaci, iaurt, smântână, varză, sfeclă.

Odată cu obezitatea și bolile de inimă, crește nevoia de magneziu. Prin urmare, dacă suferiți de greutate excesivă sau boli cardiovasculare, concentrați-vă pe produsele bogate în magneziu. Lipsa de magneziu poate provoca un atac de cord.

Lipsa de magneziu poate provoca frici, anxietate, nervozitate, nerăbdare, oboseală constantă, iritații incontrolabile. Dacă sunteți expus la zgomot puternic, acesta va distruge magneziul din corpul dvs., așa că trebuie să îl obțineți urgent.

De fapt, persoanele care se numesc bufnițe pentru că se trezesc târziu suferă de o lipsă de magneziu - din cauza acestei lipse hormonii lor sunt eliberați incorect și seara se bucură de o activitate crescută, iar dimineața - oboseală.