magneziul

Magneziul se dovedește a fi un mineral extrem de important pentru sănătate, deoarece este implicat în mai mult de 300 de reacții biochimice din organism. Acesta este al patrulea mineral dominant din organism, care este responsabil pentru numeroase funcții metabolice. Aproximativ jumătate din rezerva totală de magneziu a corpului se găsește în oasele noastre, în timp ce restul se găsește în principal în organele și țesuturile corpului.

Magneziul este un mineral cheie necesar organismului pentru a-și menține sănătatea generală. Este unul dintre principalele minerale care susțin absorbția calciului și joacă un rol important în crearea și întărirea oaselor și a dinților. În plus, promovează sinteza proteinelor și acizilor grași și transferul impulsurilor nervoase.

Deficiență de magneziu:

✔ pierderea poftei de mâncare;

✔ greață și vărsături;

Umor și slăbiciune.

✔ convulsii și pierderea cunoștinței;

✔ schimbări de dispoziție;

✔ aritmie cardiacă și spasme.

* Deficitul mineralului important este asociat cu rezistența la insulină, sindromul metabolic, bolile coronariene și osteoporoza. Acest lucru poate duce la niveluri scăzute de calciu sau niveluri scăzute de potasiu în sânge.

Beneficiile magneziului:

Beneficiile pentru magneziu pentru sănătate includ întărirea oaselor, tratarea migrenelor și durerilor de cap, ajutarea organismului cu diabet, îmbunătățirea sănătății inimii, ameliorarea sindromului premenstrual, anxietate și depresie. Alte beneficii includ tratarea tulburărilor psihologice, prevenirea astmului, creșterea nivelului de energie, susținerea producției de colagen, reglarea funcției vezicii urinare, stimularea absorbției mineralelor, prevenirea atacurilor eclamptice (pierderea cunoștinței) și combaterea inflamației.

  1. Are efect laxativ

Magneziul este un remediu rapid pentru constipație severă. Se știe că o doză mai mare de mineral este eficientă chiar și în cele mai severe cazuri de constipație. Acest lucru se datorează calității laxative a magneziului, care ajută mușchii intestinali să se relaxeze, ajutând astfel la mișcările intestinale netede.

  1. Întărește oasele

Magneziul este esențial pentru construirea și întărirea oaselor, deoarece ajută la absorbția calciului și joacă un rol important în activare vitamina D. în rinichi. Felicitări pentru magneziu este asociat cu oase mai sănătoase, cu o densitate osoasă mai mare și cu un risc mai mic de osteoporoză la femei după atingerea unei anumite vârste și intrarea în menopauză.

  1. Tratează migrenele și durerile de cap

Deficitul de magneziu este asociat cu factori care provoacă dureri de cap. Persoanele care suferă de migrene au de obicei niveluri mai mici de magneziu decât cele care nu au dureri de cap frecvente. Studiile arată că suplimentele cu magneziu pot ajuta la reducerea sau prevenirea simptomelor migrenei și a durerilor de cap cronice.

  1. Ajută la gestionarea diabetului

Magneziul joacă un rol cheie în metabolismul glucozei și glucidelor, astfel că acest mineral poate afecta și diabetul. Numeroase studii au legat că aportul mai mare de magneziu duce la un risc mai mic de a dezvolta diabet.

  1. Îmbunătățește sănătatea inimii

Magneziu este crucial pentru menținerea sănătății mușchilor (inclusiv a inimii), precum și pentru transmiterea semnalelor nervoase în corp. Un aport bun de magneziu este asociat cu un risc mai scăzut de hipertensiune și ateroscleroză.

  1. Elimină sindromul premenstrual

Asigurarea unui consum adecvat de magneziu, în special în combinație cu vitamina B6, poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi insomnia, durerea, balonarea, creșterea în greutate, umflarea picioarelor etc.

  1. Slăbește anxietatea și elimină grijile

Niveluri în scădere de magneziu sau fluctuațiile modului în care mineralul este absorbit sunt direct legate de creșterea nivelului de anxietate. Aceasta se referă la activitatea asociată în axa HPA, un set de 3 glande (hipotalamus - hipofiză - glandă suprarenală) care reglează răspunsul de anxietate la om.

  1. Ajută la tratarea tulburărilor psihice

Se știe că magneziul tratează unele dintre cele mai frecvente tulburări mentale, cum ar fi stresul, atacurile de panică, agitația excesivă și stresul.

  1. Previne astmul

Persoanele care suferă de astm cronic își pot stabiliza practicile de respirație cu suplimente de magneziu, deoarece ajută la calmarea mușchilor bronșici și facilitează respirația. Chiar și dificultățile de respirație și respirația șuierătoare pot fi ameliorate în mare măsură prin aplicarea unor doze mai mari magneziu .

  1. Crește nivelul de energie

Magneziul contribuie la creșterea producției de energie în organism și promovează activarea anumitor enzime pentru a crea energie celulară.

  1. Ajută la producerea colagenului

Magneziu este un factor cheie în producția de proteine ​​care sunt transformate treptat în colagen, care este o proteină naturală prezentă în țesuturi precum tendoanele, pielea și tendoanele. În plus, colagenul este prezent în oase, cornee, cartilaj, discuri intervertebrale și vase de sânge. Cu atât mai mult colagen aveți în sistemul dvs., cu atât aceste părți ale corpului vor fi mai puternice și mai sănătoase.

  1. Reglează funcțiile vezicii urinare

Mulți oameni cu probleme ale vezicii urinare și un impuls constant de a urina pot găsi ușurare la aceste simptome prin suplimente de magneziu. Problemele vezicii urinare pot fi rezultatul a numeroase probleme precum infecții, nefrită (inflamație a rinichilor) sau cistită interstițială. Cu toate acestea, aportul adecvat de magneziu poate oferi scutire de astfel de boli.

  1. Stimulează absorbția mineralelor

Ajută la absorbția mineralelor și vitaminelor cheie, cum ar fi calciu, potasiu, fosfor și sodiu. Absorbția mineralelor are loc de obicei în intestinul subțire, unde are loc detoxifierea multor toxine.

  1. Previne atacurile eclamptice

Magneziu este unul dintre cele mai importante elemente care ajută la asigurarea unei sarcini lină. Aportul adecvat al acestui supliment în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea riscului de osteoporoză, precum și crește toleranța la durere. La rândul său, acest lucru ajută la nașterea mai lină. Sulfatul de magneziu este cel mai bun mod de a opri atacurile eclamptice la femeile gravide care pot suferi de hipertensiune arterială.

  1. Are efect antiinflamator

Deficitul său este asociat cu dezvoltarea inflamației, care poate contribui la boli cronice. Prin urmare, administrarea regulată de suplimente de magneziu va reduce markerii inflamației din corpul dumneavoastră.

Puteți comanda suplimente de magneziu de înaltă calitate de la marcă Holland & Barrett Aici --->

Trăiește sănătos cu Bul Vit !