Potrivit unor noi cercetări, motivul pentru toate acestea poate sta stare scăzută de magneziu. Prin urmare, în prezența acestor condiții, aportul suplimentar de magneziu ar putea îmbunătăți profilul metabolic.
După potasiu, magneziu este cel mai frecvent mineral din celulele corpului. Acesta îndeplinește multe funcții, una dintre principalele fiind capacitatea sa de a activa anumite enzime. Magneziul este un cofactor esențial în procesele enzimatice asociate producere de energie, activitatea insulinei și reglarea glucozei, a metabolismului lipidic și tensiune arteriala.
Deficitul de magneziu este unul dintre cele mai frecvente, iar principalele motive pentru aceasta pot fi aportul ridicat de calciu din alimente (în detrimentul magneziului), abuzul de alcool, diuretice sau contraceptive orale, afecțiuni hepatice și renale etc.
Rezultatele numeroaselor studii clinice moderne dublu-orb arată că aportul de magneziu îmbunătățește:
- sensibilitate la insulină
- trigliceridelor și metabolismului colesterolului
- metabolismul glucozei
- starea hipertensiunii
Suplimentele cu magneziu sunt disponibile în mai multe forme diferite, dintre care unele sunt cele mai digerabile citrat de magneziu, aspartat de magneziu și altele.
Fiecare doză de citrat de magneziu de la marca canadiană Natural Factors oferă 300 mg magneziu. Citrat de magneziu este sub formă de pulbere. Se dizolvă o lingură de măsurare într-un pahar cu apă caldă. Se recomandă ca băutura preparată în acest mod să fie luată la culcare, deoarece există dovezi că citratul de magneziu îmbunătățește, de asemenea, calitatea somnului!
- Care este mântuirea în obezitate atunci când dietele nu ajută - Varna
- Care sunt simptomele glositei
- Ce se întâmplă în organism atunci când deficiența de magneziu Fitness Olympus
- Mineralele și ierburile ameliorează simptomele menopauzei
- Calculator de risc pentru obezitate la bebeluși -