este

Cele patru magnifice: una dintre cele mai bune combinații naturale pentru arderea grăsimilor


Oamenii sunt obsedați de modul de a scăpa de grăsime. Sperăm cu toții în secret să avem într-o zi corpul unui model pe coperta unei reviste. Nu este un secret că există o întreagă industrie care a fost construită pentru această dorință!

Alimente și suplimente pe bază de plante pentru a arde kilograme în plus: funcționează cu adevărat? Sau suntem mai predispuși să întâlnim Marele Pas într-o plimbare în munți?

Iată răspunsul - există cu adevărat alimente și ierburi naturale care ajută la topirea grăsimilor. Ei bine, nu te vei topi la propriu și brusc dacă mănânci ardei iute la fiecare masă. Cu toate acestea, adăugarea acestor patru arzătoare naturale de grăsimi vă va crește temperatura corpului și vă va îmbunătăți metabolismul, ceea ce vă ajută să utilizați celulele adipoase stocate ca sursă de energie.

Atunci când combinați aceste 4 arzătoare de grăsimi naturale cu o dietă bună și cel puțin 30 de minute de antrenament cardio (sau de antrenament cu greutăți) în fiecare zi, corpul dvs. va deveni un aparat pentru arderea grăsimilor! Celulele adipoase nu vor avea nicio șansă acest iad pentru ele.


1. Ardei iute roșii (ardei roșii) - focul din America de Sud


Crescute inițial în America de Sud, au fost folosite ca supliment pe bază de plante încă din secolul al XVII-lea.
Beneficiile acestora sunt fenomenale, iar ajutorul pentru a pierde în greutate este unul dintre ele. Te vor ajuta să slăbești, dar nu sunt singurul factor. Cum ajută? În principal prin îmbunătățirea metabolismului.

Dacă consumați zilnic ardei roșu sau extract de ardei, metabolismul dvs. accelerează cu aproximativ 25%, astfel încât ardeii roșii ar trebui să facă parte din dieta dumneavoastră. Multe suplimente conțin extract de ardei iute roșu.

Veți simți o îmbunătățire a întregului corp - sistemul circulator, sistemul digestiv, glandele și sistemul limfatic. Ardeii iute ajută și la expulzarea toxinelor dăunătoare din sânge.

Nu vă vor reduce în mod direct greutatea, dar sunt un stimulent important pentru mai multă energie și întinerire. Nivelurile dvs. de energie vor crește imediat ce ardeiul roșu iute va intra în corp. Vei avea o inimă sănătoasă, o inimă care funcționează bine, la viteză maximă.

Cea mai mare energie vă va stimula să faceți mai mult exercițiu aerob, iar acestea, combinate cu mai puține calorii, vă vor permite să slăbiți mai repede. De fapt, la începutul secolului al XX-lea din Franța, în timpul primului război mondial, medicii le-au dat ardei roșu fierbinte soldaților pentru a ușura oboseala.

De asemenea, ajută la creșterea gravă a temperaturii corpului, care este un factor important în topirea grăsimilor.


2. Ceai verde


Marea putere a ceaiului verde în domeniul arderii grăsimilor se datorează în principal unui grup de substanțe chimice polifenolice cunoscute sub numele de catehine. Galatul de epigalocatechină (EGCG) este cea mai frecventă catehină din ceai și este una dintre cele mai studiate catehine în studiile clinice.

Într-un studiu realizat pe două grupuri randomizate care au fost strict controlate și testate pentru placebo, grupul care a folosit o doză precisă de ceai verde și-a crescut dramatic cheltuielile zilnice de energie comparativ cu celălalt grup care nu a folosit ceai verde.

Ce este mai remarcabil este că extractul de ceai verde are o afinitate pentru grăsimi și utilizarea lor ca energie! Acest lucru arată niveluri semnificativ mai ridicate de oxidare a grăsimilor atunci când se utilizează ceai verde în comparație cu efectul placebo. Acest tip de cercetare arată că consumul unei anumite cantități de ceai verde stimulează termogeneza și oxidarea grăsimilor prin modificări ale costurilor energetice.

Pe lângă faptul că are un efect puternic și pozitiv asupra metabolismului grăsimilor, extractul de ceai verde are și un efect asupra scăderii procentului de grăsime din corp. Un studiu controlat a arătat un procent semnificativ mai scăzut de grăsime subcutanată la persoanele care au folosit ceai verde în comparație cu cei care nu au folosit-o.


3. Pătlagina indiană (Psyllium)


Semințele acestei plante conțin fibre, a căror funcție principală este de a vă curăța corpul de deșeuri. Pătlagina are beneficii în pierderea în greutate și menține nivelul zahărului din sânge în limite normale.

Adăugarea de fibre în dieta dvs. vă poate ajuta să rămâneți plin mai mult timp, ceea ce înseamnă că vă veți putea abține de la gogoși, produse de patiserie, ciocolată etc. Este obraznic, dar aceste alimente vor doar să eșuezi la efortul tău. Dacă aveți fibre de pătlagină de partea voastră, atunci faceți-vă mai încrezători cu grăsimea. Puteți obține pudră de patlagină indiană, deși nu este ușor de găsit. Consumați-l înainte de mese.


4. Semințe de in


Este o sursă majoră de fibre, care are un efect benefic asupra digestiei și a sistemului excretor, oferind o senzație de sațietate. Semințele de in conțin aproximativ 30% proteine, aproximativ 15% carbohidrați, sunt bogate în vitamina E și vitamina A. De asemenea, conține aproximativ 10% mucus, care este unul dintre principalele motive pentru acțiunea plantei.

Conținutul bogat de acizi grași omega-3 și omega-6 îl face un supliment căutat pentru sportivi și persoanele care se străduiesc să trăiască corect, deoarece aceștia sunt acizi grași utili și sunt necesari pentru organism în orice moment, în special în timpul exercițiilor.

Datorită efectului său purificator, semințele de in sunt foarte utile în timpul dietelor, pentru prevenirea cancerului de colon și a hipertensiunii arteriale. Are efect antiinflamator și previne absorbția colesterolului animal.

Adăugarea semințelor de in la dieta dvs. va ajuta la producerea normală de hormoni, la activitatea creierului, precum și la arderea grăsimilor și la starea generală de sănătate.