Câtă hrană crudă include meniul tău zilnic? Fructe și legume de sezon, nuci, diferite tipuri de semințe. Delicios, util, care poate face parte din diversele noastre rețete de alimentație sănătoasă. Împărtășim trei beneficii ale consumului de alimente crude.
Îmbunătățiți digestia
Enzimele digestive sunt absolut necesare pentru digestie și pierderea în greutate, deoarece descompun alimentele. În acest fel, nutrienții devin disponibili organismului pentru a menține întregul corp în stare bună.
Nerespectarea acestui lucru poate duce la deficiențe nutritive severe și la o serie de afecțiuni ca urmare a indigestiei. Corpurile noastre produc în mod natural enzime, dar pe măsură ce îmbătrânim sintetizăm mai puțin din ele.
Galerie
În timp ce luați suplimente care ne oferă enzime digestive este o idee bună, toate nucile, semințele, legumele și fructele crude sunt, de asemenea, echipate cu altele naturale, care pot optimiza digestia și ajuta la pierderea grăsimilor. Consumul de alimente crude la fiecare masă este o modalitate excelentă de a îmbunătăți funcția gastro-intestinală.
Consumul zilnic de alimente crude vă poate crește nivelul de energie și vă poate îmbunătăți metabolismul. O mare parte din energia corpului tău este cheltuită în fiecare zi în digestie.
Alimentele greu digerabile, cum ar fi produsele lactate și grâul, necesită mai multă energie. Prin urmare, mâncați mai multe nuci și fructe și legume proaspete pentru a menține un nivel bun de energie.
Mai multe despre acest subiect
Când mâncați mai multe legume crude, vă veți simți mai puțin înfometați și mai puțin probabil să mâncați în exces. Mestecarea atentă a acestor alimente necesită timp. Creierul nostru primește un semnal că suntem plini, mai devreme decât atunci când mâncăm alimente moi și fierte.
În plus, aceste alimente conțin o mulțime de fibre utile, ceea ce ne face să ne simțim mai plini pentru o perioadă mai lungă de timp. Prin urmare, pentru prânz sau cină, mâncați întotdeauna o salată proaspătă și o bucată mică de carne sau un castron cu supă. Alimentele crude vă vor ajuta să reduceți aportul de calorii și sunt excelente pentru gustări mici între mese.
- Nicio femeie însărcinată nu ar trebui să mănânce aceste alimente, acestea vor vomita mai mult!
- Cele mai bune modalități de a arde mai mult de 300 de calorii pe oră - Sănătate
- Cele mai puternice 27 de alimente alcaline de pe planetă - Sănătoase în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- 8 alimente și băuturi utile care îmbunătățesc sănătatea femeilor - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Mai puțin zahăr, mai multă sănătate - cu Nestle Fitness! Sense4Style Live cu stil!