Fără îndoială, cea mai comună afirmație este că cel mai mare vis al unei femei este să găsească bărbatul perfect. Nu este așa. Visul oricărei femei este să mănânce și să nu se îngrașe. Și acest lucru este posibil.

alimente

Mai nou, nutriționiștii au identificat alimente care nu te îngrașă. Și aceasta nu este o altă reclamă pentru un produs încapsulat sau de ceai. Când digeră aceste alimente, organismul pierde mai multe calorii decât primește.

Un exemplu simplu în acest sens poate fi dat cu un castravete. Pentru a-l digera, corpul nostru consumă 23-30 sau mai multe calorii, în timp ce aduce doar aproximativ 20 de calorii.

La fel și cu apa rece. Interesant este că nu numai consumul său, ci și scăldatul cu apă rece și chiar un duș rece rapid contribuie la procesul de slăbire.

Alimentele de pe lista nutriționiștilor nu numai că te vor ajuta să slăbești. De asemenea, pot crește tonusul și sănătatea corpului, deoarece sunt bogate în minerale și vitamine.

Trebuie remarcat faptul că este profund greșit să crezi că toate fructele și legumele sunt sărace în calorii. Dintre aceste legume sunt:

Dintre fructe, cele mai mici calorii sunt:

Tratate termic, acestea sunt cele mai scăzute calorii obținute în supe (în principal legume) și proaspăt stoarse.

Preparate ca salate, legumele trebuie aromate cu ulei de măsline și oțet de mere, în timp ce în salatele de fructe este recomandabil să evitați adăugarea zahărului sau a altor produse care îl conțin, dacă, desigur, doriți o lipsă totală de calorii.

Dintre produsele din carne, nutriționiștii recomandă consumul frecvent de pește prăjit și gătit. Cele mai potrivite sunt somonul, macrouul și tonul.

Dintre cărnuri, puiul, curcanul și carnea de vită sunt sărace în calorii și, desigur, cantitățile utilizate nu trebuie abuzate.

Prin includerea acestor produse în meniul zilnic, veți simți în curând o schimbare vizibilă, nu numai în ceea ce privește greutatea, ci și starea de spirit și senzația de ușurință.