plante

Dacă ați mers prea departe cu mâncărurile grele, grase, pocăiți-vă sărbătorile de Crăciun, este timpul să vă curățați corpul de toate toxinele pe care le-ați acumulat.

Depășiți senzația de greutate, cele câteva kilograme în plus pe care le-ați acumulat și reveniți în formă cu ajutorul unei diete detoxifiante de curățare.

Care sunt cei opt pași simpli pe care trebuie să-i urmați pentru a recâștiga un sentiment de ușurință?

1. Evitați ceaiul negru, cafeaua și alcoolul și pariați mai mult pe decocturi de plante și tentații de ciocolată.

2. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Dacă aveți dificultăți, începeți cu un litru și creșteți treptat cantitatea de lichid care vă va accelera metabolismul.

3. Mănâncă multe sucuri de fructe proaspete - de preferință suc de citrice (portocală, grapefruit, lămâie și mandarină), care neutralizează toxinele și îți curăță corpul.

4. Evitați alimentele grele - carne roșie, fast-food și paste și pariați mai mult pe mâncare ușoară gătită acasă.

5. Faceți tot posibilul pentru a reduce aportul de semifabricate și alegeți produse ecologice. Alimentele proaspete sunt mult mai utile decât toate cele congelate.

6. Consumați cel puțin cinci fructe și legume pe zi în timpul prânzului și cinei. Una dintre cele mai importante reguli este că 60% din porțiile noastre ar trebui să fie alimente sănătoase.

7. Reduceți cât mai mult aportul de produse animale cel puțin în primele zile după sărbători. Evitați carnea, laptele și brânza.