Când doriți să începeți un mod pentru a vă forma, cel mai dificil este primul pas - motivația. Chiar trebuie să ai dorința și voința de a o urma. De mai multe ori am spus „încep o dietă luni”, „După sărbători încetez să mai mănânc”, „De mâine voi face sport - azi sunt obosit”.

pierderea

Nu există așa ceva - dacă o persoană dorește să arate bine și vrea cu adevărat să scoată unul sau alt inel, nu va începe mâine sau luni, ci astăzi.

Pentru a decide să slăbești, ai nevoie de motive - pro și contra. Cel mai de bază motiv pentru care toată lumea se poate gândi este - faceți-o pentru a vă face să vă simțiți bine.

A fi supraponderal prezintă un risc serios pentru sănătatea ta - împiedică activitatea inimii, de aici și problema tensiunii arteriale; excesul de greutate pune o presiune serioasă pe articulații, începeți să vă imobilizați.

Glandele endocrine care controlează echilibrul chimic din corp încep să funcționeze defectuos. Întregul corp începe să lucreze cu o viteză mai mică și îți spune să acționezi.

În general, excesul de greutate de-a lungul anilor poate fi o condiție prealabilă pentru dezvoltarea mai multor boli insidioase, din care, dacă ne putem preveni, este mai bine să o facem.

Începeți să trăiți o viață sănătoasă. Acest lucru nu înseamnă în niciun caz lipsă, chin, diete oribile. O viață sănătoasă și o alimentație sănătoasă vă vor ghida în direcția corectă - puteți mânca totul, dar ar trebui să fie cu moderare și într-o anumită ordine.

Alimentația sănătoasă nu înseamnă restricții, înseamnă disciplină în alimentație. Motivul principal pentru a fi supraponderal este mâncarea nediscriminatorie ici și colo.

Mâncarea sănătoasă vă va arăta că lucrul potrivit poate fi suficient de gustos. Și, în afară de orice altceva, vei avea rezultate - vei începe să slăbești și vei ajunge treptat la forma dorită.

Mâncarea sănătoasă va avea de două ori mai mult succes pe corpul dumneavoastră dacă faceți mișcare în același timp cu a mânca corect. Nu trebuie să fie un sport specific - poți alerga dimineața sau seara, să mergi cu bicicleta, să faci mișcare acasă, să mergi la o sală de gimnastică zumba. Asta nu conteaza.

Important este să poți „reeduca” corpul tău pentru a mânca alimente delicioase și de calitate și înțelegi că scopul mâncării este să fii o plăcere.