Vara se apropie și toate femeile încearcă să arate mai bine, mai subțiri și mai frumoase. Unii reușesc singuri, alții urmează diete draconice, iar alții disperă și iau poziția de nepukiști.
Pentru a nu ne descuraja, am căutat sfatul unui specialist și am discutat cu Alina-Natasha Colea, care este româncă, dar de curând locuiește în Bulgaria și este uimită de faptul că bulgarii practică cu greu sportul. Puteți citi impresiile ei și sfaturi despre menținerea unei figuri bune.

bună

Potrivit observațiilor dvs., bulgarii practică sport?
Nu foarte mult și nu ca în alte țări. În Bulgaria am întâlnit multe tinere care nu au mai făcut sport până acum.
Spre deosebire de țara dvs., în țările nordice, de exemplu, oamenii practică sport tot timpul. Săli de sport, săli de sport și parcuri sunt pline de oameni care fac mișcare. Toată lumea știe că popoarele nordice au corpuri extrem de atletice și arată uimitor de bine.

În ultimii ani, au apărut programe de fitness cu câteva nume ciudate, ne puteți spune mai multe despre natura, asemănările și diferențele diferitelor programe?
Vă voi spune despre orele pe care le predau:
Nou Pilates - acestea sunt exerciții tradiționale Pilates cu puțină mișcare cardio, cu noi exerciții de fitness într-un mediu dinamic cu muzică modernă.
Bikini body - este o mișcare intensivă a zonelor cu probleme (coapse, șolduri și abdomen), un program excelent pentru femeile care se pregătesc pentru vara de vis.
Majorete - un program unic pentru femei, inspirat de majorete americane. Este o combinație distractivă de exerciții cardio, împreună cu cele mai bune mișcări de fitness și dans sportiv.
Yogalates - Inventat de Jonathan Urla și adaptat rapid pentru VIP-urile lumii. Yogalates combină cu succes Pilates și Yoga - echilibrează perfect între corp și spirit.
SambaFit - femeile se distrează și slăbesc în ritmul samba.

Ce este Pilates și la ce ne putem aștepta dacă decidem să fim activi?
Beneficiile sunt multe: un corp perfect sculptat, eleganță, mușchi frumos formați și cel mai bun - o bună stimă de sine.

Și care este diferența cu Yogilates?
Yogilates apare ca un răspuns pentru mulți oameni care doresc să facă sport, dar fără eforturi mari. Yogalates oferă muncă asupra echilibrului și flexibilității, într-un mediu pozitiv, liniștitor și sănătos. Voi sublinia acest cuvânt - „mediu”, pentru că am creat un loc minunat unde poți veni și te distrezi lucrând la corpul tău.

Se poate spune că, de exemplu, aerobicul este pentru adolescenți și yoga pentru persoanele în vârstă?
Oh nu! În general, oamenii combină aerobul cu exercițiul anaerob; ei știu că aceasta este rețeta perfectă pentru a obține un corp frumos și armonios. Și care sunt anii? - tinerii fără sport arată mai în vârstă, iar persoanele în vârstă, pentru care sportul este un stil de viață, au corpuri grozave.

Există programe specifice pentru persoanele cu probleme musculo-scheletice?
Da, avem un program de terapie Pilates cu mișcări fine, utilizat și în fizioterapie.

Și ce recomandați ca program de slăbire?
Puteți slăbi rapid cu programe cardio precum Aerobic, Latino Aerobic, Sambafit. dar veți obține cele mai bune rezultate dacă vă combinați din nou cu exerciții aerobice și anaerobe alternante.

Mai multe femei sau mai mulți bărbați fac sport cu tine?
Studioul nostru lucrează în principal cu femei, conceptul nostru este creat și adaptat în principal pentru nevoile femeilor. Nu folosim greutăți pentru că femeile nu vor să aibă mușchi mari, ci o siluetă elegantă frumoasă și subțire. Subliniem feminitatea și frumusețea.

Ce caracterizează Dansul Alb?
Dansul alb este un amestec de mișcări naturale și motive etno. Practicăm dansul alb egiptean tradițional și dansul alb al țiganilor turci. Prin aceste dansuri, femeile își dezvăluie frumusețea interioară; își folosesc corpul pentru a vorbi despre dragostea, frumusețea, pasiunea și extazul ritmurilor orientale. Acesta este un mod uimitor de a ne exprima ca FEMEI.

Ne ajută cu adevărat să fim mai atrăgători în dans și sex?
Cu siguranță, da!

Dorim ceva cititorilor noștri!
Îi încurajez foarte mult pe toate femeile să aibă grijă de ele însele, să aibă grijă de corpul lor, pentru că în timp vor simți diferența și nu vor regreta. Practica sport și te vei simți foarte bine cu mai multă energie și mai multă încredere în sine.