pharmacy

Odată cu venirea sărbătorilor, vom sta la masa familiei și apoi vom plânge. De aceea, înainte de Crăciun îți oferim calea indiană de a slăbi pentru a te forma în ianuarie rece. Este foarte dificil pentru indieni, deoarece există o mulțime de alimente grase bogate în zahăr și grăsimi la sărbătorile lor. Mulți entuziaști cred că, dacă se închid în sala de sport, vor pierde excesul de calorii, dar dacă aportul de calorii este prea mare, rezultatul va fi zero.

Atunci când apelați la dieta indiană pentru scăderea în greutate, trebuie să vă țineți cont de vârsta, greutatea, metabolismul, activitatea zilnică și, desigur, sănătatea dumneavoastră. Trebuie să țineți cont de indicele de masă corporală. De asemenea, trebuie să vedeți care dintre aceste alimente ajută la pierderea în greutate și sunt ușor de detectat pentru latitudinile noastre. Iată câteva alimente sănătoase de utilizat în dieta ta indiană.

orez brun

Îți place orezul, caută maro, îl poți chiar înlocui în unele feluri de mâncare pentru Ajunul Crăciunului. Nu vei regreta.

Alimentele cu fasole

Foarte bogat în proteine ​​și te va satura chiar și de sărbători, pune mai multe leguminoase pe masă de sărbători ca garnitură sau fel principal, fibra din ele reduce nivelul trigliceridelor și colesterolului din organism.

Spanac și legume cu frunze

Acum este mai ușor să găsiți chiar și broccoli proaspete, varză și salată iceberg aproape tot timpul anului, nu ratați suportul de legume și faceți provizii în lunile de iarnă, dacă doriți greutatea enervantă nu este o problemă.

Castraveți

Există multe specii în India, doar una aici iarna, dar acest lucru nu ne împiedică să ne îmbogățim meniul cu legume mai mult decât verzi, al căror conținut de apă este atât de mare.

Usturoi

Nu numai că ne protejează de gripă și răceli enervante, dar bogat în substanțe nutritive și sărace în calorii, ajută la reducerea poftei de mâncare și menține nivelul glicemiei normal. Nu o ignora.

Dă-ne o idee pentru alte alimente care ar ajuta în lupta împotriva creșterii în greutate?