mama

„Forțele au început să dispară.” - cumva mama s-a plâns de probleme de sănătate. Și totul nu ar fi atât de rău dacă o astfel de situație nu ar dura mult. Timp de o jumătate de an nu a fost cea mai energică femeie pe care o știam și nu a putut scăpa de senzația de epuizare și oboseală.

În trecut erau șase ore pentru ca mama să dormă bine, dar acum se trezește adesea noaptea. În același timp, desigur, a simțit o mare vinovăție pentru că a lăsat lucrările casnice neterminate.

Doctorul mamei mele a diagnosticat-o recent cu o tulburare tiroidiană. Medicul a avertizat imediat despre boala moștenită. Apoi am citit lista eșuată a simptomelor hipotiroidismului insidios: dispoziție deprimată, depresie, constipație frecventă, căderea părului și multe altele. .

Probleme tiroidiene

Întorcându-mă la doctor, presupunerile mele au fost confirmate: și mama suferă de această boală. Pe lângă tratamentul medical, endocrinologul ei a sfătuit-o să practice asane speciale de yoga care ajută la refacerea glandei tiroide. .

După două luni de tratament și practică zilnică de yoga, mama a început să se simtă mult mai bine. Încercați să faceți aceste cinci exerciții cele mai eficiente pentru a întări organul important al sistemului endocrin .

Aceasta este una dintre posturile de yoga care vă permite să activați nu numai glanda tiroidă și paratiroidă, ci și întregul sistem endocrin. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să vă întindeți pe spate. Îndoiți picioarele la genunchi și apăsând picioarele pe podea, ar trebui să vă alunecați mâinile sub șolduri.

Apoi, trebuie să respirați și să vă adunați picioarele, să vă ridicați partea superioară a corpului. Următorul pas este să vă înclinați capul înapoi. Ar trebui să rămâneți în această poziție între 15 și 30 de secunde.


Îngrozit
Această asana specială ajută la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide și a gonadelor. Este, de asemenea, extrem de util pentru coloana vertebrală și tulburările sistemului urinar.

Pentru a efectua exercițiul cât mai corect și eficient posibil, ar trebui să îngenuncheați și să vă fixați bazinul, să puneți picioarele pe podea. Apoi, trebuie să vă aplecați înapoi, să vă țineți călcâiele în palmă, să vă înclinați capul înapoi. Ar trebui să rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde și să încercați să respirați lin

Postura Bhujangasana sau cobra are un efect puternic asupra sistemului hormonal uman. Stimulează funcția glandelor suprarenale și are un efect benefic asupra funcționării organelor genitale. Legendele antice spun că bhujangasana este concepută pentru a aprinde focul interior într-o persoană și pentru a trezi puterea Kundalini.

Pentru a efectua corect această asana, trebuie să vă întindeți pe podea, cu fața în jos și să vă odihniți pe podea cu picioarele. Apoi, ar trebui să puneți palmele sub umeri și să vă ridicați încet corpul. Înclinarea capului înapoi este necesară pentru a rămâne în această poziție timp de câteva cicluri de respirație.

Sarvangasana
Util în special pentru persoanele care suferă de boli respiratorii. Este, de asemenea, important pentru glandele endocrine.

Pentru a efectua exercițiul clasic, pur și simplu întindeți-vă pe spate și trageți picioarele spre abdomen. Apoi, este necesar să separați bazinul de podea și să ridicați picioarele în sus, cu palmele pe ea. Durata asana este de 5 minute.

Halasana, sau postura de înot, ajută la întărirea și întinerirea sistemului nervos al corpului. Stimulează activ glanda pituitară, precum și glandele endocrine.

Pentru a face exercițiul corect, trebuie să vă întindeți pe spate și să vă întindeți brațele în spatele capului. Expirați, fără ajutorul mâinilor, ridicați genunchii la piept și puneți picioarele în spatele capului. Dacă țineți mâinile pe picioare, ar trebui să stați în acest loc cel puțin 1 minut.

Urmăriți acest videoclip pentru un master class detaliat despre exerciții de vindecare!

Este important să înțelegem că astfel de exerciții sunt contraindicate persoanelor care suferă de hipertiroidism, boli ale coloanei vertebrale, leziuni la genunchi, tensiune arterială crescută sau scăzută.

Sănătate pentru tine și cei dragi! Nu uitați să împărtășiți un articol util prietenilor.