Există multe alimente pe care le poți mânca în fiecare zi pentru a le arde calorii si slabeste. Vestea bună este că aceste alimente sunt delicios au beneficii uimitoare pentru sănătate.

Încercați să includeți câteva dintre ele în rutina zilnică sau săptămânală și asigurați-vă că faceți mișcare regulată. Acest lucru va arde o mulțime de calorii și vă va îmbunătăți sănătate. Iată 10 alimente care vor arde mai multe calorii:

Grapefruit vă accelerează metabolismul și vă va ajuta să ardeți multe calorii. Acest fruct te va ajuta să te simți sătul mai repede și mai mult timp, dar cu mai puține calorii. În plus, grapefruitul este bogat în fibre, contribuind la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. O puteți adăuga la salate de fructe, shake-uri sau faceți propriul suc.

Secretul țelină este foarte simplu: conține mai puține calorii și te ajută să arzi mai mult decât mănânci. Țelina constă în principal din apă, ceea ce o face potrivită pentru o dietă echilibrată. Adăugați-l cu generozitate la salate și alte alimente.

Studiile arată că cereale integrale sunt mai sănătoase decât fasolea rafinată, reducând riscul de a dezvolta boli cronice. Boabele întregi durează, de asemenea, mai mult timp pentru a fi digerate, astfel încât veți fi plin pentru mai mult timp. În plus, aceste alimente sunt bogate în diverse vitamine, minerale și carbohidrați, dar sărace în grăsimi.

pentru

Dacă încă nu ați găsit asta ceai verde este un stimulent excelent al metabolismului, este timpul să o faci. Această băutură asiatică fierbinte este bogată în antioxidanți și te ajută să slăbești. Așadar, bucurați-vă de o ceașcă de ceai verde parfumat și faceți-vă corpului o mare favoare.

Este dovedit științific că Omega 3 acționează ca un regulator al metabolismului. Omega-3 este un acid gras care afectează hormonul leptină, care controlează cât de repede este arsă grăsimea. Deoarece omega-3 nu este produs de corpul nostru, îl putem obține mâncând pește (în special ton, hering, somon) sau prin alimente suplimente.

Pentru majoritatea oamenilor este de neimaginat dimineața fără un pahar de aromă cafea. Când o doză de cofeină intră în sistemul nostru, ritmul cardiac crește, sângele absoarbe mai mult oxigen și se ard mai multe calorii. Din păcate, efectul este stricat de tot zahărul și smântâna pe care le turnăm înăuntru, așa că consideră un înlocuitor demn pentru acest lucru, cum ar fi scorțișoara.

Avocado are un efect triplu în arderea grăsimilor. Conține grăsimi monoinsaturate, care vă accelerează metabolismul și protejează partea producătoare de energie a celulelor, prevenind deteriorarea acestora de către radicalii liberi. În plus, scade colesterolul, vindecă rănile, reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral și este potrivit pentru ochii și părul tău. Puteți mânca avocado cu roșii și sare de mare pentru un mic dejun sănătos sau puteți adăuga avocado feliat la fasolea verde și spanac și să faceți o salată.

Toate lucruri picante aparțin grupului de alimente care ajută la arderea mai rapidă a caloriilor. Nu au un conținut ridicat de calorii și pot fi un excelent supliment la dieta ta. Adăugați ardei roșu fierbinte la feluri de mâncare, pe lângă grăsimea delicioasă, topită.

Semințele de chia sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi omega-3 și stimulează metabolismul, suprimă pofta de mâncare și deblochează glucagonul - hormonul responsabil pentru topirea grăsimilor. Înmuiați semințele de chia timp de aproximativ 15 minute, se umflă de până la zece ori dimensiunea lor și vă vor satura mai mult timp. Le puteți adăuga la shake-uri, salate, iaurt sau fulgi de ovăz.

Aceste nuci delicioase vă accelerează metabolismul prin transformarea principalului hormon al tiroidei în T3, hormonul său activ. nuca braziliana poate ajuta, de asemenea, la combaterea celulitei și la stimularea sistemului imunitar.