Sezonul toamnă-iarnă este ideal pentru dieta pentru slăbit cu mere. Fructul este bogat în vitamina C, de care organismul are nevoie în special în această perioadă a anului. De asemenea, conține fibre, care reduc senzația de foame și reglează stomacul.

Dieta pe care vi-o oferim durează 5 zile, timp în care puteți slăbi până la 4-5 kg.

mere

După terminarea dietei, este bine pentru o vreme să beți un pahar de apă cu 1 lingură în fiecare dimineață pe stomacul gol. oțet de mere și 1 lingură. Miere. În acest fel stimulezi metabolismul și vei păstra rezultatele dietei.

Regimul conține cinci mese zilnice, iar cele două gustări - înainte de prânz și după-amiază, constau din 1-2 mere. Nu uitați să beți multă apă. Ceaiul și cafeaua sunt permise, dar fără zahăr. Nu beți alcool și sifon.

Ziua 1:
Mic dejun: 1 măr. 75 de grame de brânză de vaci degresată amestecată cu o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Prânz: 1 măr, 1 salată de roșii și 50 de grame de castraveți, 100 de grame de friptură de vită
Cina: mere și 1 cartof mare sau fiert sau copt
Ziua 2:
Mic dejun: 1 felie de brânză de vaci, 2 mere
Prânz: 80 de grame de spaghete subțiri cu sos pesto, 1 măr ras cu scorțișoară
Cina: 125 grame de pui sau curcan, prăjite sau fierte, pentru desert - mere coapte cu scorțișoară
Ziua 3:
Mic dejun: 50 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură. muesli, o jumătate de măr ras deasupra
Prânz: dovlecei la cuptor cu brânză de vaci, 1 măr
Cina: salată verde, 125 de grame de file de vită, aromat cu suc de lămâie, 1 măr
Ziua 4:
Mic dejun: 50 de grame de iaurt cu 1 măr ras în interior și scorțișoară
Prânz: 125 grame friptură de pui, 1 cartof fiert sau copt, 1 măr
Cina: supă de legume, mere