aceste

Sportivii au o dietă strictă pe care noi, oamenii obișnuiți, cu siguranță ni s-ar părea greu de urmat. Dar am fost interesați să aflăm care alimente sunt absolut interzise sportivilor.

În cazul în care ați decis să vă mișcați și ați început să faceți ceva, este bine să aruncați o privire la lista alimentelor interzise pentru sportivi alături de noi.

Unele dintre ele s-au dovedit a fi dăunătoare sănătății și cel mai bine este ca nimeni să nu le pună pe masă, indiferent dacă practică sau nu activitate fizică.
Dar altele pot fi destul de surprinzătoare, deoarece suntem obișnuiți să le vedem în diferite diete la fel de utile și recomandate pentru consum.

Culturi de fasole. Da, știm că sunt bogate în fibre și proteine ​​vegetale, dar pe de altă parte sunt degradabile încet și acest lucru le face interzise pentru consum, mai ales înainte de mișcarea activă.

Suc de fructe. Da, poate fi mai bun decât băuturile gazoase, dar pe de altă parte poate conține mai mult zahăr și calorii decât unele băuturi gazoase. Odată ce sucul de fructe este stors, poate dura un an înainte de a fi ambalat, conform autorității nutritionale.com.

Băuturi carbogazoase dietetice. Acestea pot duce la dureri de cap, probleme digestive, creșterea în greutate, chiar dacă băutura pretinde că este dietetică.

pâine albă. Crește glicemia și riscul de pre-diabet. De aceea, este recomandat să obțineți carbohidrați din legume cu frunze verzi și din cereale integrale. Dar vom adăuga ceva de la noi - dacă nu puteți mânca pâine integrală de calitate superioară sau pâine standard, atunci albul rămâne în continuare o alternativă mai bună decât pâinea brună vopsită (care este în cea mai mare parte „pâine standard”). În acest caz, cantitatea este importantă, trebuie doar să te limitezi și să te miști mai mult.

sxc

Amintiți-vă un alt punct de vedere despre pâinea albă și daunele/beneficiile acesteia.

Bere. Da, are calitățile sale utile. Dar, după cum știm, berea are proprietăți diuretice care pot duce la deshidratare.