Numărătoarea inversă pentru prezentarea anuală de modă Victoria’s Secret este oficială pentru, ceea ce înseamnă că îngerii se pregătesc pentru debutul lor de luni de zile. Ce este pregătit pentru pistă? Ei bine, pentru începători, lucrul cu unii dintre cei mai buni antrenori din New York, inclusiv Tracey Anderson și Gotham Gym, favorit de Angel. Dar, după cum se spune, abs sunt făcute în bucătărie, așa că se bazează pe nutriționistul Dr. Charles Pasler pentru a le face să arate absolut cât mai bine.

Bella Hadid, Adriana Lima și Amber Valletta sunt doar câțiva dintre clienții supermodelului care au apelat la programul de detoxifiere Pastel pentru a crește metabolismul și a reduce grăsimea corporală. Mai jos împărtășește exact cum pregătește stelele pentru pistă.

dieta

Care sunt câteva sfaturi pe care le-ați distribuit anterior clienților dvs. de model VS pentru a-i ajuta să se modeleze pentru spectacol?

Cel mai mare mesaj este: Doriți cu adevărat acest lucru și sunteți dispus să acceptați ce este nevoie pentru ca acest lucru să se întâmple? Acesta este același mesaj dat fiecărui pacient care intră în cabinetul meu. Vrei să accepți ceea ce este necesar pentru a face ceea ce contează pentru tine? Vă bucurați și arătați suficient de calm pentru a face acest lucru. Vrei să urmezi un program de nutriție conceput pentru tine și să îl pui în sala de gimnastică pentru a-l face. Concurența este uriașă. Totul este să gândești. Fără o gândire corectă, acest lucru nu se întâmplă.

Somn adecvat - 7-9 ore

Hidratează 2-4 litri de apă

Nu consumați nimic cu zahăr sau alimente procesate, fără alcool, carbohidrați numai înainte de antrenament, fără carbohidrați cu 3-5 zile înainte de spectacol (carbohidrații rețin apa și previn aspectul subțire care este necesar).

Controlul stresului - meditați, faceți masaj, faceți o baie, mergeți la plimbare, totul pentru a menține hormonii de stres în jos.

Opriți antrenamentul cu 3 zile înainte de spectacol și faceți puțin antrenament sau antrenament înainte de păr și machiaj pentru a obține o pompă pre-expusă. Până în ziua spectacolului, modelele sunt slabe și puternice și trebuie să prezinte o mică definiție. După o pauză de 2 zile, exercițiul înainte de spectacol va face ca acest lucru să se întâmple.

Care sunt câteva exemple de alimente pe care le recomandați/evitați cu tărie pentru pierderea în greutate + retenția musculară?

Fiecare persoană este diferită. Privind din perspectivă macro, este important să mențineți mușchii în timp ce reduceți sau mențineți măsurători optime și grăsime corporală. Proteinele sunt necesare pentru menținerea mușchilor, grăsimile alimentare sunt necesare pentru a furniza energie constantă și carbohidrații sunt necesari pentru a furniza energie pentru exerciții fizice. Alimentele sunt cel mai bine pentru a avea proteine ​​și grăsimi, carbohidrații sunt consumați cel mai bine înainte de un antrenament pentru a furniza energia necesară exercițiilor intense:

Proteine ​​- carne, pește, morcovi, păsări de curte, ouă întregi, pudră de proteine

Grăsimi - Nuci, Avocado, Ulei de măsline, Ulei de cocos, Chia/Semințe de in

Înainte de exercițiu carbohidrați - cartofi dulci, orez, dovlecei de iarnă, ovăz Quinoa, fructe

Evitați alimentele potențiale care pot provoca inflamații sau umflături - Tot glutenul (grâul, secara, orzul sunt cele mai frecvente), produsele lactate, alimentele procesate, zahărul.

Vrei să mănânci ca un înger? Puteți, cu detoxifierea "Pure Change" a dr. Pissler (199 USD).