Vedeți pentru ce mai sunt utile
Ouăle sunt unul dintre produsele pe care fiecare le are în frigider tot timpul. Dar la întrebarea câte ouă pot fi consumate pe zi, medicii nu se angajează niciodată să ofere un răspuns clar.
Majoritatea experților sunt de acord că consumul a două ouă pe zi are un efect foarte pozitiv asupra sănătății.
Au un efect bun asupra creierului
În fiecare zi, consumând două ouă, îți aprovizionezi creierul cu suficient fosfolipide, care sunt responsabile de memorie și sunt implicate în funcționarea normală a creierului.
Îmbunătățiți vederea
Ouăle conțin o cantitate mare de luteină, o substanță care este direct implicată în „furnizarea” unei persoane cu o viziune clară și precisă. Dacă luteina este insuficientă în organism, vederea poate fi afectată, scrie Zdrave.to.
Oase și dinți puternici
Experții consideră că, consumând două ouă pe zi, o persoană primește o doză „suplimentară” de vitamina D, care îmbunătățește absorbția calciului din alte alimente și, prin urmare, ajută la întărirea oaselor și a dinților.
Ficatul sănătos
Fosfolipidele conținute în acest produs contribuie la eliminarea toxinelor din ficat.
- Consumați brânză pentru o imunitate puternică, oase și dinți
- Nutriționist de top Susie Burrell Gătește cu ulei de măsline, mănâncă 1-2 fructe proaspete și ouă pe zi
- Mănâncă mai multă ciocolată din 10 motive sănătoase
- Mănâncă pui și ouă pentru o mai bună memorie
- Mănâncă mai mult, dar mai puțin pentru a arde calorii Știri