Aceste 5 alimente vă vor ajuta să vă pregătiți pentru plajă

Pentru multe femei, nu există un coșmar estetic mai mare decât apariția pielii „portocalii” pe coapse. Și ce este mai exact celulita? Acestea sunt doar depuneri de grăsime sub piele. Poate apărea oriunde, dar cel mai adesea preferă să se formeze pe coapse și fese. Nu putem fi siguri de câte femei au celulită, dar, potrivit diverselor studii dermatologice, numărul variază între 80-98% dintre femeile din întreaga lume. Este mult mai puțin frecvent la bărbați.

mănâncă

Fără panică - nimeni nu este asigurat împotriva celulitei. Există multe motive diferite care o pot provoca. Excesul de estrogen cauzat de un dezechilibru hormonal sau de niveluri de zahăr din sânge supraponderale, dezechilibrate la persoanele diabetice sau pre-diabetice. Stresul ajută și la formarea celulitei. În mod firesc, predispoziția genetică afectează. În timp ce oamenii de știință încearcă să inventeze o modalitate de a scăpa femeile (și bărbații) de celulită, vom lupta din greu pentru ao obține. Și ne luptăm luptele cu nutriție adecvată, exerciții fizice și lichide de băut. Dacă mănânci mai multe dintre aceste 5 alimente, poți încetini apariția celulitei.

Lămâi

Citricele sunt în general bune pentru organism. Mai ales dacă preferați să mâncați carbohidrați, care sunt prelucrați rapid de organism și transformați în zahăr, care la rândul său afectează nivelul glucozei. Citricele, în special lămâia, curăță ficatul și scad nivelul de estrogen. Așadar, pe lângă răcorirea gustului mâncării dvs., contribuiți și la coapsele mai subțiri.

Avocado

Pentru unii dintre noi, avocado este fructul cel mai apropiat de perfecțiune. Nu numai că este delicios, dar este și util. Cu avocado poți echilibra nivelul de glucoză din corpul tău, ceea ce împiedică acumularea celulitei pe coapse. Acest super aliment este bogat în acid folic și potasiu. Deși are un conținut ridicat de grăsimi, avocado are un conținut ridicat de fibre. De aceea este o idee bună să înlocuiți untul feliei de mic dejun cu piure de avocado, condimentat cu sare și piper. Da, este bogat în calorii, dar în cantitate potrivită este sănătos.

vin roșu

Cea mai romantică băutură conține resveratrol - un antioxidant găsit în cojile de struguri. Este un antifungic și antibiotic natural. Întărește energia celulară și îmbunătățește sănătatea inimii, tonifică și reîmprospătează. Și ajută la combaterea îmbătrânirii. Se consideră că resveratrolul reduce și nivelul de estrogen, dar studiile sunt încă în curs de realizare. Antioxidantul este disponibil și ca supliment alimentar în cantități foarte concentrate - cu toate acestea, nu putem bea vin în mod constant. Chiar și pentru sănătate. Chiar și împotriva celulitei.

Usturoi

Știm că usturoiul ajută la scăderea colesterolului din sânge și crește sistemul imunitar. Și este un antibiotic natural. Dar cum ajută acest lucru împotriva celulitei? Când corpul nostru este într-o formă bună și expulzează toxinele, circulația sângelui este bună și organismul nu trebuie să se acumuleze.

Cireșe

Sezonul cireșelor este pe cale să înceapă. În loc să vă întrebați dacă să cumpărați, vă întrebați cât de mult să luați. Cireșele (la fel ca majoritatea fructelor roșii) sunt o modalitate excelentă de a menține un nivel bun de glucoză. Deoarece au un indice glicemic scăzut, cireșele nu vă vor crește glicemia. Alte fructe pe care le poți mânca sunt: ​​mere, pere și piersici. Evitați pepenii, mango și ananas pentru că au mult zahăr.

Orice ai mânca, nu uita să bei multă apă. Corpul tău trebuie să fie întotdeauna bine hidratat. Dacă nu-ți place, încearcă să îți împrospătezi paharul cu felii subțiri de castravete sau cu puțină lămâie proaspăt stoarsă. Alternativele sunt ceaiul verde sau ceaiul de mușețel. După cum sa menționat mai sus, stresul ajută și la formarea celulitei. Iar ceaiul de mușețel conține substanțe care calmează. Ceaiul verde este o armă dovedită în lupta împotriva supraponderalității și ajută la accelerarea metabolismului.

Sperăm că am fost de ajutor. Ne vedem curând pe plajă. Și pentru a nu rata mai multe dintre sfaturile noastre utile, vă oferim să vă abonați la „Știu să mănânc” aici.