Cea mai simplă și mai rapidă modalitate de a slăbi este oprirea dulciurilor, a băuturilor răcoritoare, a pâinii și a tuturor felurilor de alimente. Vezi mai jos dieta detaliată!

Nimeni nu le va reproșa sufletului că a susținut că dieta „sa” nu a fost încă creată. Dietele - cât vrei; atât din timpuri imemoriale, cât și nou. Mulți oameni se gândesc deja la o dietă care să realizeze pierderea în greutate fără greșeală pentru vară.

fără

Cum se întâmplă cel mai sigur lucru, cea mai sigură pierdere în greutate pentru vara? De la medikforum.ru explicați regulile care garantează pierderea în greutate. Cu o notă că acum este înțelept să planificați și să derulați un program de slăbire pentru vară. Și că prima etapă a dietei rămâne cea mai dificilă - orice alegeți.

Nu este adevărat că ar trebui să nu mai mănânci deloc. Reducerea accentuată a caloriilor și lipsa alimentelor încetinesc metabolismul și fac corpul să se agațe de depozitele de grăsimi. Dacă obțineți pierderea în greutate, va fi pentru o perioadă scurtă de timp. O dietă sensibilă necesită o abordare diferită.

Fără carbohidrați!

Cheia succesului în direcția pierderii în greutate este prima etapă, când trebuie să organizați o accelerare puternică a metabolismului. Această etapă durează două săptămâni. Timp de 14 zile nu trebuie să lingi deloc carbohidrați - zahăr, produse de patiserie, înghețată, sodă îndulcită, paste, amidon, fructe dulci și sucurile lor, alcool.

Sunt permise produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr, carne slabă, pește, brânză și brânză galbenă, fructe de mare și nuci. Legumele pot fi consumate fără restricții. O mulțime de legume, multe fibre dacă vrei să slăbești cu succes! Friptul este interzis chiar și pentru produsele sănătoase. Dacă înduri acest regim, în două săptămâni vei pierde între 3 și 6 kilograme. Scopul principal al acestei prime etape este de a renunța la dulciuri.

Slăbiți ușor dieta

În cea de-a doua etapă a unui program de slăbire puteți extinde gama cu pâine integrală, cartofi, paste și fructe. Dacă nu sunteți obsedat de sumă, veți continua să pierdeți un kilogram pe săptămână.

A treia etapă: păstrarea descărcării

Această etapă continuă până când atingeți greutatea dorită. Apoi „porniți” cea de-a treia etapă de susținere. Totul este permis prin el, cu excepția dulce și carbogazoase. Așa cum este important să nu mori de foame la început, acum va fi important să nu mâncăm în exces niciodată. Și totul va fi bine.

Adevarata dieta saraca in carbohidrati

Am descris în detaliu metoda de slăbire permanentă cu dieta binecunoscută și câștigând popularitate cu conținut scăzut de carbohidrați sau bogată în grăsimi. Este la fel ca cel descris mai sus, dar este mult mai rapid și oferă, de asemenea, rezultate de durată. Vedeți textul nostru despre el AICI: