12 noiembrie 2019

karshovski

Vrei să fii o versiune mai bună a ta, să fii de multe ori mai productiv, să ai mai multă energie, să iei decizii adecvate în situații stresante sau doar să trăiești mai mult și mai bine?

Dacă sunteți aici, așa cred, așa că astăzi vă prezint Doychin Karshovski, antrenor de înaltă performanță, care locuiește în SUA, cine împărtășește cu noi ce este biohacking și cum fiecare dintre noi poate obține mai mult în viața noastră de zi cu zi prin aplicarea unor „biohacking” simple și ușor de realizat.

Ce este mai exact biohacking-ul?

Biohacking este un termen relativ nou folosit pentru a descrie efectele pozitive asupra fiziologiei, psihicului, biochimiei cu efectul final de optimizare a productivității și sănătate optimă.

Cu alte cuvinte - dorința de a fi cea mai bună versiune a noastră și de a încetini cât mai mult procesul de îmbătrânire. Unii, precum Dave Asprey, merg chiar mai departe susținând asta cu ajutorul biohackingului putem trăi până la 180 de ani ...

Sau cel puțin să ai mai multă energie și concentrare, să fii sănătos și să nu ai simptome neplăcute, să ai o memorie mai bună, să performezi optim în afaceri și în viața de zi cu zi. Și toate acestea cu ajutorul unor „hacks” ușoare, dintre care unele sunt disponibile pentru fiecare dintre noi - biohacking.

La prelegerea sa din Sofia, el folosește sintagma „Trăiește mult, mor scurt” pentru a ne demonstra care este obiectivul prețuit al biohackingului. Ai putea explica ce se ascunde în spatele ei?

Am întâlnit prima dată acest termen când colectam materiale pentru cartea mea 401 Fitness. Am fost imediat intrigat de sinceritatea sinceră a acestui mesaj. Suntem obișnuiți să evităm subiectul morții în conversații și chiar în gândurile noastre. Parcă sperăm că acest lucru se întâmplă doar altora.

În cartea sa Trăiește mult, mor scurt: Ghid pentru sănătate autentică și îmbătrânire de succes, profesorul Landry ridică problema „compresiei morbidității” (un termen folosit pentru a descrie momentul când suntem bolnavi la sfârșitul vieții noastre). Bănuiesc că fiecare dintre noi ne putem imagina pe cineva care se plânge constant de sănătate precară, se îmbolnăvește adesea și calitatea vieții sale scade treptat.

O astfel de persoană își va petrece o mare parte din viață în spitale, medici, în pat - incapabil să facă o mare parte din lucrurile zilnice pe care le considerăm de la sine.

Acum imaginați-vă o altă persoană care este încă activă la bătrânețe, iese cu prietenii, călătorește, lucrează și rareori se îmbolnăvește. Dacă acești doi oameni ar trăi până la 80 de ani, cine crezi că ar fi trăit mai pe deplin?

Live Long, Die Short este o speranță pentru o viață lungă, plină și activă iar astăzi se găsește atât în ​​felicitări, cât și în tricouri:). Îl am pe cartea mea de vizită ca amintire a dorințelor naturale ale fiecăruia dintre noi de a fi mai aproape de al doilea exemplu, pe care l-am descris aici.

pentru că, cum să trăim până în antichitate este în întregime în mâinile noastre. În fiecare zi facem alegeri cu ajutorul cărora putem „investi” în sănătatea noastră, „întinzându-ne” până la sfârșitul nostru natural timpul în care suntem sănătoși și puternici (linia verde și portocalie).

De unde vin aceste biohacks, cine le-a creat?

Aceste efecte pozitive, „hacks”, se bazează pe descoperiri științifice, experimente personale cu sine, practici testate în timp și chiar urmărind intuitiv semnalele din corpurile noastre.

Biohacking-ul este un domeniu în continuă evoluție. Biohacking-ul poate fi fie o simplă schimbare a stilului de viață sau a dietei care îmbunătățește funcțiile corpului, fie purtarea unui dispozitiv electronic precum FitBit/iWatch. Termenul de biohacking poate fi folosit chiar și atunci când se referă la implantarea tehnologiei sau ingineria genetică.

Posibilitățile sunt nelimitate.

Asta înseamnă că biohacking-ul poate fi aplicat în orice zonă a vieții noastre de zi cu zi - mâncare, somn, exerciții fizice, respirație etc.?

Absolut. Majoritatea biohacurilor pe care eu, familia mea și clienții le folosim sunt lucruri obișnuite pe care le facem în fiecare zi și care au capacitatea de a avea un impact pozitiv asupra noastră.

Produsele pe care le-am creat pentru dvs.:

Ne puteți da 1-2 exemple scurte de biohacking?

În general, putem împărți biohacurile după următoarele criterii:
- biohacuri care folosesc natura sau se bazează pe modul în care corpul nostru este structurat și funcționează;
- biohacks care se bazează pe noi tehnologii și invenții.

Prima categorie include toate exercițiile de respirație, cum ar fi respirația în cutie, care este utilizată de Navy SEALS și manageri de top din Silicon Valley (va apărea o publicație separată pe această temă).

În a doua categorie putem privi, de exemplu, ochelarii care blochează lumina albastră de pe ecrane și astfel ne ajută să dormim mai bine.

La conferința sa din Sofia, el ne-a spus cum putem folosi tehnologiile moderne (telefon, ceas inteligent, sonerie) pentru a monitoriza anumite valori care arată în timp real dacă biohack are efect. Ne-ai putea spune mai multe despre asta?

Da, acesta este subiectul meu preferat. Până de curând, doar sportivii de top și instituțiile medicale specializate puteau observa direct cum reacționează corpul la diferite influențe - fie că este vorba de exerciții fizice sau suplimente nutritive.

Datorită tehnologiei, oricine are un smartphone acum poate instala un program pentru a monitoriza modul în care corpul său reacționează la stres, cât de mult este odihnit, dacă este pregătit pentru provocări psihice sau fizice și chiar dacă este alergic la mâncarea pe care tocmai a mâncat-o.

În opinia mea, aceasta este o revoluție nu numai în domeniul sănătății, ci și în industria wellness și încă nu asistăm la un interes tot mai mare.

Clienții mei folosesc diverse dispozitive inteligente, informațiile din care pot partaja cu ușurință cu mine. Astfel pot face programe individuale și da Personalizez volumul lor de muncă și nutriția, nu doar prin observații și experiență personală, ci pe baza datelor empirice provenite chiar de la client.

Cu ani în urmă, în VIF de atunci, am vizitat Dianabad de 1-2 ori pentru cercetări pe care antrenorii noștri și-au bazat toată munca în lunile următoare. Acum, cu dispozitivele inteligente pe care le avem laborator pe încheietura mâinii, care transmite informații 24/7. Problema în acest moment este că nu sunt mulți oameni care înțeleg și pot „citi” aceste informații.

Aceasta este de fapt o nouă profesie care nici măcar nu are un nume, așa că a trebuit să i-o dau. o sun Coaching de înaltă performanță - explicându-mi clienților că sarcina mea este să-i ajut să fie mai buni la ceea ce fac - ca să nu mai vorbim de sport și fitness.

Profesii precum jucători riscanți la bursă, jucători profesioniști de poker, jucători profesioniști, manageri de nivel superior - văd efectul de a lucra cu mine după prima sesiune ...

Dacă doriți să aflați mai multe despre Doychin sau să profitați de o consultație personală cu el, îl puteți găsi pe want2gofit.com, puteți urmări câteva dintre aparițiile sale TV sau pur și simplu urmăriți interviurile cu el, pe care le voi publica aici.

Aceasta a fost prima parte a seriei „Conversații cu Doychin Karshovski”, în care am vorbit despre biohacking. În următoarea așteptați mai multe despre biohack numărul 1 - respirație, ce este respirația în cutie, cum să o aplicați și de ce o folosesc focile marine înainte de orice misiune importantă.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil pentru sfaturile, recomandările, analizele, recenziile, programele, dietele și alte materiale publicate. Utilizatorii site-ului îl folosesc așa cum sunt și nu ar trebui să urmeze literalmente sfaturile și informațiile din acesta, fără consultarea prealabilă cu un consultant sau medic calificat.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil în cazul încălcării drepturilor de autor ale unor terți ca urmare a publicării conținutului utilizatorului sau în cazul utilizării comerciale a fotografiilor de către utilizatori. În cazul în care proprietarul este notificat cu privire la încălcarea drepturilor de autor, acesta va depune toate eforturile pentru a limita încălcarea. Proprietarul nu este responsabil pentru daunele rezultate din utilizarea acestui site.

Despre autor:

Nadia Petrova este absolventă a Școlii canadiene de nutriție naturală, membru al Asociației Europene de Nutriție Clinică și autor al cărților: „În căutarea adevărului despre hrană și sănătate”, „14 zile de detoxifiere”, „Daily Raw "și" Eva și efectul fluture. Puteți afla mai multe despre aceasta dacă urmați acest link.