Iată cum puteți ajuta pielea să-și recapete aspectul bun și, în același timp, să faceți față excesului de 2-3 kg.

hidratant

După vacanța de vară, pielea are nevoie în principal de hidratare, iar corpul - mici „fixări” pe siluetă, pentru că, indiferent despre ce vorbim, marea și timpul liber ne fac să ne relaxăm - fie cu cocktailuri colorate sau mese tentante târzii. Și acest lucru nu se reflectă bine asupra greutății după ce am tras linia, pregătindu-ne pentru sezonul de toamnă. Întrebarea este dacă putem face ceva care să rezolve aceste două probleme în același timp. Răspunsul este plăcut - prin dieta hidratantă a specialiștilor italieni, pregătită după cercetări destul de serioase. Acest regim are un efect dublu: ajută la pierderea a 2-3 kg în plus acumulate în vacanța de vară și reface pielea deshidratată.

Esența dietei

Principalul lucru în acest regim sunt produsele bogate în minerale și vitamine, care ajută la tratarea deshidratării, care, după cum știm, are un efect vizibil asupra pielii, lipsindu-i de elasticitate, vitalitate și tonus. Meniul include alimente dietetice bogate în apă și fibre, cu un conținut scăzut de calorii, dar în același timp sățioase și, de asemenea, ușor de digerat. Nu trebuie să fie doar crude. Supele și chiar înghețata pot fi ușor incluse în regim, atâta timp cât îndeplinesc cerințele.

Prima etapă durează 3 zile, timp în care pielea își recapătă frumusețea și corpul pierde până la 1,5 kg. Sunt 3 zile de odihnă, ceea ce nu înseamnă relaxare și mâncare „pe burtă”. În aceste weekenduri, mâncarea este o alegere liberă, dar similară cu principiile unei diete separate - adică fructele se mănâncă singure, iar proteinele și carbohidrații nu sunt combinați între ei, doar cu legume. Apoi repetați aceleași două triplete - regim de 3 zile și 3 zile de odihnă. În această perioadă, specialiștii italieni promit recuperarea completă a pielii deshidratate și pierderea în greutate de 2-3 kg fără mult efort și mai ales fără foamete. Acest regim poate fi repetat în orice anotimp, dar nu mai des decât o dată la 2 luni.

Exemplu de meniu pentru modul de 3 zile

În fiecare zi, imediat după trezire: 1 pahar de apă la temperatura camerei, la care ați adăugat 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors

În fiecare zi înainte de culcare: 1 ceașcă de ceai din plante de păducel sau mușețel

Prima zi

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai înghețat fără zahăr și 1 ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, în care tăiați bucăți 2 caise și 2 prune uscate.

Mic dejun: 1 măr

Prânz: 1 castron cu supă rece de legume (fără adăugare de orez, tăiței și cartofi),

1 înghețată de lămâie (200 de grame)

Gustare după-amiaza: 3 felii de ananas

Cina: 100 g ton (conservat, dar în sos propriu) și 250 g legume la grătar, pentru desert 1 pere

A doua zi

Mic dejun: 1 cană de ceai fără zahăr și 2 felii de pepene galben

Mic dejun: 2 felii de pepene galben

Prânz: 250 g brânză/brânză galbenă sau 125 g ton (conservat, dar în sos propriu) și 5 biscuiți sări integrali

Gustare după-amiaza: 1 mână de fructe

Cina: 100 g pui fiert sau prăjit, 250 g broccoli albiți și morcovi, pentru desert - o jumătate de banană și 125 g înghețată de vanilie

A treia zi

Mic dejun: 1 ou fiert tare, 1 felie de pâine prăjită, cafea fără zahăr.

Mic dejun: 2 prune uscate

Pranz: 1 bucata de branza, 5 biscuiti sarati, 1 mar mic

Gustare după-amiaza: 1 castron de iaurt degresat cu 2 caise feliate

Cina: 250 g pește marinat, 250 g morcovi și fasole verde, pentru desert 1 măr sau 1 felie de pepene galben