În acest articol nu vom vorbi despre cum să scapi de kilogramele în plus. Vă sugerăm să luați sfatul profesorului Universității Yale, Nicholas Perican, despre cum să încetiniți procesul de îmbătrânire cu alimente.

Ce să mănânce?

inteligentă

Următoarea oprire - standul cu pește proaspăt și pui refrigerat. Mănâncă proteine ​​de calitate, iar pielea ta va străluci și părul tău va deveni mai sănătos ca niciodată, deoarece acestea sunt 97% proteine. Dar uitați de carnea roșie - astfel de alimente pot provoca inflamații. Cumpărați apă minerală necarbogazoasă. Apa este singura băutură de care organismul are nevoie pentru procesele metabolice. Dacă bei doar din el, vei trăi mai mult și pielea ta va arăta frumoasă și curată.

Faceți din alimente singurul produs de îngrijire a pielii

Dieta ta ar trebui să fie așa: foarte, foarte bogată în alimente antioxidante plus absența produselor care cresc glicemia. Acesta este ghidat de următoarele considerații:

Obiceiuri bune

Înainte de a începe prânzul, spuneți: „Am nevoie de proteine, carbohidrații potriviți și niște grăsimi polinesaturate”. Pe baza acestora, dieta dvs. obișnuită ar trebui să conste dintr-o bucată de pui sau pește, fructe și legume proaspete și puțin ulei de măsline sau câteva migdale.

Adăugați la aceasta obiceiul de „pășunat, ciupit iarba”, adică. să mănânci puțin de 4-5 ori pe zi și să-ți compui corect meniul. Iată opțiunile: o mână de nuci nesărate; piersica sau portocala; 5-6 măsline cu o tulpină de țelină proaspătă; salata proaspata de legume cu sos de soia si ulei de masline; creveți prăjiți cu sos de soia. Valoarea unor astfel de tabele este că nu vă veți încărca niciodată corpul cu ele.

Întinderea rapidă a pielii feței

Ce să mănânci înainte de sărbătoare? Pește și pește din nou. Dacă aveți de gând să aveți o petrecere importantă pentru dvs., în care trebuie să arătați fără cusur, ar trebui să luați un complex vitamin-mineral și să mâncați într-un anumit mod în ultimele 48 de ore. Cu ajutorul alimentelor obișnuite, pielea poate fi făcută să arate mai tânără și mai fină. Ideea este să obțineți mai multe alimente care nu cauzează o creștere a nivelului de insulină și care au un conținut ridicat de antioxidanți pentru a hidrata pielea.