Mâncarea la cutie este o soluție pentru viața noastră de zi cu zi agitată atunci când nu avem timp să ne gândim. Meal Prep este un mod specific de viață, asociat cu angajamentul față de tine, corpul tău și atitudinea față de mâncare.

într-o

În general, ideea este să luăm 2 ore duminică pentru a ne pregăti mâncarea pentru întreaga săptămână - coacem mai multe tipuri de carne la cuptor, gătim mai multe tipuri de legume. Atâta timp cât nu suntem pe ceto, fierbem și niște carbohidrați (orez, cartofi, paste). Întrucât toate acestea sunt pregătite în același timp, este nevoie de mult mai puțin timp decât ne-ar lua să-l gătim în fiecare zi. Când meniul este gata, îl aranjăm în cutiile în care îl vom consuma (de obicei cutii cu diviziuni), îl depozităm în primele două zile la frigider, iar pentru următoarele - în cameră. Așadar, suntem încărcați pentru întreaga săptămână cu alimente gătite acasă, pe deplin conforme cu dieta noastră în ceea ce privește valorile nutriționale și cantitățile. Consider porționarea mâncării ca un avantaj semnificativ - astfel evităm riscul de a mânca mai mult decât rația (cu care eu însumi am dificultăți speciale).

În general, eu personal nu sunt un mare susținător al acestei filozofii, deoarece cred că alimentele au cele mai înalte calități nutriționale atunci când sunt proaspăt preparate. Da, gătesc de obicei pentru a doua zi sau cel puțin pentru următorul prânz, dar pare pervers să înghețe mâncarea fierbinte. Dar apreciez pe deplin beneficiile din punct de vedere al timpului economisit și al respectării în continuare a dietei. Așadar, aș sfătui pe oricine are scuza că nu are timp să mănânce sănătos pentru a încerca.

Public rețete care se prepară rapid și ușor și care sunt potrivite pentru a fi transportate într-o cutie: http://temp.lessmess.bg/category/recepti/. Când decideți să vă îngrijiți corpul, nu este o problemă să luați 10 minute pentru a vă pregăti mâncarea pentru ziua respectivă. Așadar, purtați cutii cu alimente în geantă și sunteți întotdeauna pregătiți și nu trebuie să apelați la alegeri inadecvate în timpul zilei.

Dacă cele de mai sus sunt combinate cu, să zicem, trei antrenamente pe săptămână, cred că este doar o chestiune de timp înainte să intrăm într-o formă excelentă.!

În timp ce predic atât de pasionat despre îngrijirea corpului, observ încă că principalul avantaj al faptului de a fi într-un corp super confortabil nu este atât aspectul, cât sentimentul din interior.!