mâncare

Tusea este o reacție de protecție a corpului, al cărei rol se exprimă în purificarea căilor respiratorii de la diverse secreții, sânge, puroi, spută, praf, resturi alimentare.

Cauzele tusei pot fi diverse: de la o răceală la o conversație excesiv de emoțională. Vom fi atenți la nutriție, deoarece este importantă pentru succesul tratamentului bolii.

Tusea apare de obicei la răceli, când apărarea corpului este redusă. Prin urmare, rolul principal al alimentelor este de a consolida imunitatea, de a elimina spasmele bronho-pulmonare, de a combate germenii și virușii, de a restabili lipsa de vitamine (în special din grupele A, C, E), minerale, proteine ​​(explicată prin faptul că proteinele sunt pierdut în timpul expectorației și dacă nu se obține, se poate dezvolta deficitul de proteine).

Alimente utile pentru tuse

Pentru a obține rezultate bune în lupta împotriva tusei trebuie să luați următoarele produse:

De origine animală:

  • carne slabă;
  • pești (de preferință specii grase; acizii grași omega-3 lubrifiază gâtul, ceea ce elimină iritația și ameliorează expectorarea);
  • ficat de cod;
  • produse din iaurt (ajută la reducerea febrei și a calciului ajută la eliminarea procesului inflamator).

De origine vegetală:

  • culturi de fasole;
  • boabe de grâu încolțite;
  • semințe (dovleac, floarea-soarelui și susan), ulei de susan;
  • măsline și ulei de măsline;
  • nuci;
  • cereale și cereale (orez, hrișcă, ovăz);
  • legume (roșii, morcovi, tot felul de varză, sfeclă, ceapă, usturoi, dovleac, napi);
  • fructe și fructe de pădure (banane, citrice, căpșuni, zmeură, ghimbir, pepene galben, papaya, piersici, avocado, coacăze negre, mere, smochine, struguri);
  • legume cu frunze verzi și condimente verzi.

Pentru a dilua sputa și a ajuta la expulzarea, organismul trebuie să bea multe lichide. Se recomandă băuturi calde: ceai natural de tei și zmeură; lapte fiert îndulcit cu miere; cacao. Sunt utile și sucurile de fructe și legume, apa de lămâie.

Hrănirea trebuie să fie de 5-6 ori pe zi, iar cantitatea de lichide nu mai puțin de un litru și jumătate.