psihicul

subiecte asemănătoare

5 tipuri de alimente care sunt benefice pentru creativitatea noastră.

Specialiștii descoperă în mod constant noi aspecte ale relației dintre mâncare pe masa noastră, sănătatea noastră fizică și mentală și potențialul nostru creativ.

Se pare că acum se poate face o listă detaliată a alimentelor care ne ajută să ne creștem abilitățile mentale. În plus, se pare că majoritatea produselor care sunt bune pentru creier sunt bune și pentru inimă.

Oamenii de știință cred că acestea sunt cele mai utile afine nordice (afine), care conțin mulți antioxidanți. După cum se știe, radicalii liberi pe care îi luptă antioxidanții sunt dăunători inimii și vaselor de sânge, precum și afectează memoria și funcția musculo-scheletală.

Afinele nordice sunt urmate de afinele răspândite, care au aceleași proprietăți, dar cantitatea de antioxidanți din ele este mai mică. Pe de altă parte, conțin substanțe care îmbunătățesc vederea.

În al treilea rând pot fi plasate sfeclă și varză. Substanțele conținute în ele distrug enzimele, care în cantități mari conduc la dezvoltarea bolii Alzheimer și la scăderea funcțiilor cognitive.

După legume vine rândul peștele mai gras (somon, sardine, hering), care conține acizi grași nesaturați care descompun enzimele nocive. Studiile arată că consumul unui anumit tip de pește gras o dată pe săptămână poate reduce semnificativ probabilitatea bolii Alzheimer.

Pe locul al cincilea dintre „produsele inteligente” expuse de experți spanac. S-a constatat că încetinește apariția problemelor sistemului nervos cauzate de îmbătrânire și, de asemenea, previne afectarea cognitivă.