fiecare

În ultimii ani, alimentația sănătoasă și dietele de slăbit au devenit un adevărat succes în rândul femeilor tinere și mai în vârstă. Cu toate acestea, multe dintre dietele oferite nu sunt doar ineficiente, dar pot fi și periculoase. Unele diete pentru scăderea în greutate sunt făcute pentru a limita unul sau altul nutrienți importanți pentru organism, care pot deteriora organele și chiar sistemele, iar după sfârșitul dietei se întoarce pierderea în greutate, că vom câștiga chiar inele noi.

Dacă situația descrisă mai sus vă este dureroasă de familiară, permiteți-ne să vă oferim o nouă metodă prin care puteți obține pierderea în greutate! Desigur, nu vorbim despre pierderea în greutate, cum ar fi 5 kilograme, 10 kilograme, ci mai degrabă o pierdere normală în greutate corporală de 2 kilograme pe lună. Acest regim poate fi deosebit de eficient dacă îl combinați cu exerciții zilnice simple!

O alimentație adecvată duce la greutatea normală

Mulți oameni știu că este bine să mănânci de cel puțin 3 ori pe zi! Asa si este. Dar este și mai bine dacă putem mânca de 6 ori pe zi. Cantitatea de alimente nu trebuie să se schimbe, ci doar dimensiunea porției. Scopul este de a consuma mai puține alimente, dar mai des. În acest fel, pe de o parte, nu ne va fi foame și, pe de altă parte, vom absorbi mai bine substanțele nutritive. Majoritatea oamenilor spun. „Mă îngraș și mănânc doar de două ori pe zi”. Extrem de dăunător pentru silueta ta este mâncarea excesivă, dacă încerci metoda de hrănire la fiecare 2 ore te vei asigura că nu numai că te va ajuta să pierzi 1-2 dimensiuni din talie, ci va ajuta tractul digestiv să funcționeze mai ușor și mai corect ., va reduce greutatea din abdomen și mișcările dureroase ale intestinului din toaletă.