Îți place să mănânci conopidă? Dacă ești un fan al acestuia, atunci ești norocos să te îndrăgostești de unul dintre cele mai sănătoase și mai sănătoase alimente în general. Să începem cu faptul că preparatele din conopidă sunt o modalitate excelentă de a menține o siluetă bună. În cifre, o ceașcă din această legumă (gătită) conține aproximativ 25 de calorii, în timp ce o ceașcă de orez alb are aproximativ 206 de calorii pentru aceeași cantitate de produs.

feluri mâncare

O cană de conopidă conține, de asemenea, aproximativ 5 grame de carbohidrați, în timp ce aceeași cantitate de orez alb are aproximativ 43 de grame de carbohidrați. Aceasta este marea diferență pentru cei care încearcă să-și reducă aportul de carbohidrați, dar totuși doresc să se bucure consumând ceva cu gust și aromă plăcute. Să adăugăm doar că legumele albe și cretate au 3 grame de fibre pe cană și sunt încărcate suplimentar cu vitaminele C, K, B6 și acid folic.

Conopida poate fi folosită ca garnitură la o farfurie din carne sau pește, dar poate fi preparată și ca principală, atâta timp cât este procesată în mod corespunzător. Cu puțin ulei de măsline de gătit sănătos și puțin condimente aromate, veți obține un prânz sau o cină incredibil de gustoase care vă vor umple de substanțe nutritive, dar cu prețul unui aport caloric foarte scăzut.

În plus, conopida este foarte rapidă și ușor de gătit, ceea ce vă permite să pregătiți o cină sănătoasă pentru întreaga familie în câteva minute, indiferent dacă preferați să o aburiți sau v-ați gândit la un alt mod de a vă mulțumi pe voi înșivă și pe cei dragi.

Rețineți că, dacă suferiți de probleme cu stomacul, atunci trebuie să fiți puțin mai răbdători și să supuneți vasele de conopidă la un tratament termic puțin mai lung. Acest lucru poate reduce într-o anumită măsură cantitatea de vitamine pe care o luați, dar va obține în continuare un echilibru mai mare pentru întregul corp.