Prezentări similare

Prezentare pe tema: „Alimentație sănătoasă.” - Transcrierea prezentării:

2 O alimentație sănătoasă înseamnă, în general, furnizarea organismului cu cantitățile potrivite de substanțe nutritive .

sănătos

3 Alimentele nesănătoase sunt cele bogate în grăsimi și zahăr. Alimentele sănătoase sunt bogate în vitamine și minerale și ajută corpul să crească - astfel copiii trebuie să mănânce alimente mai sănătoase.

4 Mâncarea poate fi împărțită în trei grupe:
Grupa 1: Consumați mult din acest grup alimentar Fructe și legume, Pâine, Cereale și cereale (cum ar fi orezul și pastele - spaghete etc.), Mazăre și leguminoase.

5 Ar trebui luate multe și variate alimente din acest grup; dar nu dintr-o singură specie, cum ar fi fructele, ci din toate aceste specii, pentru a oferi organismului o mare varietate și bogăție de vitamine și minerale

6 Alimentele vegetale conțin multe particule mici utile și sănătoase care previn multe boli. De aceea este foarte important să mâncați o varietate de alimente vegetale.

7 Grupa 2: Consumați aceste alimente uneori, dar nu prea des

Aceste alimente sunt, de asemenea, bune pentru organism și sănătoase, dar ar trebui consumate în cantități mai mici decât alimentele din grupa 1: Produse lactate precum proaspete și iaurt, brânză, pui (fără piele), pește, nuci.

8 Grupa 3: Consumați foarte rar aceste alimente:
Aceste alimente includ o mulțime de grăsimi și zaharuri, dar nu vitamine și minerale - deci ar trebui să le limitați consumul. Majoritatea oamenilor își pot permite să mănânce până la două dintre alimentele „interzise” pe zi fără probleme, dar în niciun caz nu ar trebui să fie abuzate și ar trebui consumate doar astfel de alimente.!

9 Aceste alimente includ: biscuiți, deserturi cu ciocolată, chipsuri, înghețată, acadea, bomboane de mestecat, prăjituri și paste .

10 Piramida alimentară
Cele trei grupe de alimente sunt cunoscute sub numele de „piramida alimentară”. -Fondul piramidei este cel mai mare și conține alimentele „sănătoase” și sănătoase care ar trebui consumate cel mai mult. - Partea de mijloc a piramidei conține alimente care pot fi consumate uneori, dar nu prea des. - Vârful piramidei este cel mai mic și conține alimentele care ar trebui consumate cel mai puțin.

12 Nu uitați:! Alimentele sănătoase conțin vitamine, minerale și fibre (fibre vegetale). ! Mancarurile nedorite sunt bogate in grasimi si zahar. ! Încercați să mâncați o varietate de alimente sănătoase. ! Puteți mânca delicii de ciocolată, tort și chipsuri, dar mai rar și nu numai atât.

13 MÂNCA SĂNĂTOS
ȘI VĂ VOI BUCURI DE BUNĂ SĂNĂTATE!