Prieteni, am decis să vă prezint o variantă a fileului meu de pui „obosit” și „plictisitor” în combinație cu quinoa, ghimbir și lapte degresat! Sper cu adevărat să vă placă rețeta mea! ...

chef

Pui curry cu orez cu lămâie și fenicul

Vine un moment în care îți place să mănânci pui și orez, mai ales pentru cei care urmează diete stricte. Îți voi împărtăși una dintre rețetele mele cu pui și orez, ...

Biscuiți cu proteină Oreo

Să ne răsfățăm chiar și atunci când urmăm o dietă. Vă voi prezenta cookie-urile mele Oreo într-o versiune de fitness. Ingrediente pentru fursecuri: 40g. făină de cocos 9 proteine ​​10g. praf de copt 40g. amenda…

Cheesecake cu spanac

Iată o rețetă foarte rapidă și ușoară cu care vă puteți diversifica dieta. Pentru fanii spanacului, sunt sigur că va deveni un favorit! Ingrediente/6 porții /: 6 ouă întregi ...

Primii pași în sala de sport

Dintr-un motiv sau altul, decidem să începem să facem exerciții și să mergem la sală. Cel mai adesea mergem cu un prieten care este „în interiorul” lucrurilor și ne va arăta ce „

Mâncare excesivă în sărbători

Iarăși se apropie mult așteptatele sărbători de Crăciun și Anul Nou și, odată cu aceasta, numeroasele tentații culinare pe care ne-au gătit-o bunica sau mama noastră. Este dificil să reziste acestui test și să ...

„În afara standardului” - antrenament pentru brațe

Vă voi prezenta un antrenament care este un favorit pentru majoritatea pasionaților de culturism, și anume antrenamentul brațelor. În acest antrenament folosesc mai multe metode diferite - piramida de alpinism, piramida inversă, TF7, superseria și ...

Trebuie să fii culturist pentru a lua bare de proteine?

Mania alimentației sănătoase stăpânește lumea. Suntem copleșiți de informații despre diferite diete, antrenamente și suplimente. Din ce în ce mai multe vedete se află în spatele mărcilor dedicate sănătății ...

Ouă pocate cu legume și brânză de vaci pe dovlecei la grătar cu sos de broccoli și usturoi

Ouăle elementare pot fi extrem de gustoase și sănătoase. Dacă vrei ca oaspeții tăi să respire cu admirație pentru aperitivul servit sau dacă urmezi doar o dietă săracă în carbohidrați și mănânci ...

Timpul pentru o schimbare?

A avea un corp sănătos, frumos și bine format este visul tuturor. Uneori, totuși, exercițiile fizice regulate și sportul sunt un miraj, mai ales dacă construiți o carieră și duceți o viață socială activă.