săptămână

Puteți pierde mult în greutate în doar o săptămână. Chiar și fără modificări dietetice speciale și fără foame. Profitați de următoarele sfaturi pentru scăderea în greutate pentru a începe cu adevărat dieta dumneavoastră.

Sfaturile obișnuite pentru slăbit, precum și multe dintre cele mai populare diete, recomandă un plan și un regim strict pentru slăbirea optimă și rapidă. Drept urmare, mulți oameni care iau o dietă restrictivă cumpără suplimente, băuturi speciale și alimente. De fapt, este posibil să slăbești într-o săptămână fără să cumperi ceva special.

Care este secretul acestui mod de a slăbi:

Mutați mai mult

Unul folosește calorii pentru a furniza energie pentru toate activitățile zilnice. Aceste calorii sunt similare cu combustibilul din mașini. În consecință, cu cât te miști mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Spre deosebire de mașini, totuși, dacă caloriile noastre se epuizează, corpul începe să obțină energie din grăsimile acumulate în timp.

Cheia pentru a pierde în greutate într-o săptămână este să faci mișcare cât mai mult posibil. De exemplu, în timp ce vă uitați la televizor, faceți o plimbare pe loc sau doar scuturați picioarele. Dacă mănânci porțiile obișnuite de alimente, dar crești semnificativ exercițiile fizice, corpul tău își va arde sursa de energie primită prin alimente și apoi va trece în rezerve. Începeți să vă mișcați mai mult și să slăbiți nu va întârzia.

Bea mai multă apă

Corpul uman iubește apa - are atât de multe efecte pozitive diferite. S-ar putea să nu știți asta - destul de des, când credeți că vă este foame, sunteți de fapt doar sete. Prin urmare, dacă vă este foame între mesele principale, beți doar un pahar mare de apă călduță. Acest lucru hidratează corpul și limitează impulsurile pentru o alimentație nesănătoasă și aportul de calorii suplimentare între mese.

Iubitorii de cafea și băuturi carbogazoase își pot limita consumul de cel puțin o săptămână. Înlocuiți ceașca de cafea cu o ceașcă de apă (sau ceai de plante fără zahăr). Diferența de atitudine.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.