Apa, salatele, uleiul de măsline, cafeaua, plimbările sporesc efectul interior al zeiței pe plajă

masajul

Pentru persoanele sănătoase, detoxifierea nu este un eveniment sezonier sau orice intervenție externă specială, ci un proces fiziologic normal zilnic. Rolul principal în acesta îl joacă limfa, ficatul, rinichii și pielea, spune dr. Maria Nikolova. Dar

corpul poate fi

asistat la

optimizează

program biologic

pentru a elimina deșeurile metabolice inutile.

De exemplu, o dietă echilibrată care include alimente care susțin ficatul, cum ar fi legume cu frunze verzi, avocado, ulei de măsline, o cantitate rezonabilă de cafea, plante hepatoprotectoare, cum ar fi rădăcina de păpădie, sau beneficii salimarin de ciulin de lapte.

Un element obligatoriu pentru detoxifierea fiziologică fără obstacole este să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și în căldură, cum ar fi valul de căldură actual, care a acoperit Bulgaria - 2 și mai mulți litri. La aceasta este bine să adăugați mersul regulat la cel puțin o jumătate de oră pe zi departe de străzile aglomerate. Și încă un lucru care este la fel de important, dar care necesită mai mult efort și, prin urmare, este omis de obicei: masaje împotriva circulației sanguine lente și a stagnării limfatice.

Principala condiție pentru ca aceste ritualuri să ne recompenseze cu capacitatea lor deplină de acțiune benefică este să fim în armonie cu sezonul. Vara, urmați un program simplu de detoxifiere plus uniform

nu necesită special

costurile și facilitează organismul

expulzăm mai eficient toxinele și ne reîncarcăm energia vieții.

Știm să bem apă la căldură - nu alcool sau băuturi carbogazoase! Și să facem cel mai natural efort fizic pentru persoana care a crescut în cursul evoluției. Dar cel puțin 90% din populația occidentală nu cunoaște regulile auto-masajului sănătos. Face parte din cultura estică pentru menținerea unei sănătăți bune și a unei condiții fizice și emoționale optime.

De exemplu, pentru perioada însorită a anului, când mergem cât mai ușor îmbrăcați, este ideal un masaj cu perie uscată. Această practică

stimulează fluxul limfatic,

crește circulația sângelui și echilibrează producția de glande sebacee, ceea ce reduce riscul de celulită și leziuni ale pielii de la soare.

„Spălarea” uscată a celulelor moarte ale pielii poate îmbunătăți dramatic aspectul, deoarece stimulează corpul să mențină elasticitatea țesutului conjunctiv, îmbunătățind tonusul pielii, care în sezonul cald este aproape totul expus.

Cel mai bun moment pentru

procedura este începutul

cu o zi înainte de duș

Pentru un efect bun, trebuie respectate câteva reguli de bază.

- Utilizați o perie moale, medie, formată din păr natural de mărimea unei palme. Pentru un masaj complet aveți nevoie de o perie cu un mâner suficient de lung pentru a ajunge la spate cu ea.

- Nu periați pielea sensibilă a feței și zonele rănite sau iritate, țânțarii sau alte mușcături de insecte - de asemenea.

- Scopul dvs. nu este un impact profund - aceasta este o altă procedură pentru care ar trebui să consultați un kinetoterapeut. Presiunea cu peria trebuie să fie ușor peste limita de mângâiere.

- Scopul ca mișcările să fie circulare de jos în sus.

- Înaintează întotdeauna cu pensula în direcția de la periferia părților individuale ale corpului la inimă.

Există două abordări pentru a ajunge la punctul final. Ceva ca două formule pentru rezolvarea problemei de tipul „o mașină se deplasează din punctul A în punctul B”. Teoreticienii celor două școli principale din învățăturile incredibil de detaliate pentru auto-masaj diferă în principal în cadrul

punctul de inceput.

Poate fi din zonă

peste timus - important pentru

glanda sistemului imunitar,

sau de la degetele de la picioare

„Iritarea” glandei la început cu un scurt masaj al zonei este o abordare care se explică prin necesitatea energizării generale, după care întregul corp este implicat treptat în procesul de tonifiere și detoxifiere. Atunci regulile sunt identice.

Cu o mișcare circulară viguroasă

adevăratul masaj uscat

începe de la picioare

Cu mișcări scurte în spirală te duci din ce în ce mai sus pe picioare spre corp. Continuați încet în sus prin abdomen și fese, unde presiunea este practic simbolică. Ajungând la piept, treceți la o schimbare de direcție - de la degete în direcția până la inimă.

Ritualul de detoxifiere, condiționat vorbind, continuă la duș - apa spală rămășițele celulelor. Pentru a evita uscarea excesivă a pielii, care deja suferă de temperaturile de vară, după scăldat este bine să aplicați ulei de cocos sau produse cosmetice care îl conțin. De ce această specie? Acest ulei este atribuit cu cel mai puternic efect natural de protecție solară, cu cea mai lungă retenție de umiditate și lipide în piele.

7 puncte de acupunctură pentru detoxifiere

Postul de cereale este bun pentru detoxifiere, pentru slăbit? Sfatul doctorului Lilia Pashova - Stoyanova

Sarea de mare, scorțișoara și usturoiul arde grăsimile

Alții de Forța Vieții

Prof. Momekov: Pentru COVID-19 mai ușor combinăm vitaminele D și C cu zinc, quercetină, melatonină

Sistemul nostru imunitar îi cunoaște pe „străinii” pe care trebuie să-i atace din haine și se poate „antrena” împotriva agenților patogeni respiratori cu un extract din cochilii lor, spune într-un interviu acordat prof. „24 Chasa”.