Puls.bg | 20 decembrie 2013 2

sunt

V-ați întrebat vreodată când mâncați măsline de ce sunt atât de delicioase și importante în regimurile noastre de slăbire și întreținere?

Ccele standard măsline verzi au alte câteva subtipuri - greacă Kalamati, verzi grecești, Negru grecesc, umplut grecesc și altele. Există și măsline care au migdale în creștere. Acesta este un nutrient extrem de util care alimentează organismul cu o gamă largă de acizi grasi omega-3, proteine ​​vegetale și bioflavinoizi, care sunt importante pentru procesele metabolice normale din organism. În combinație cu un aperitiv de la Martini, măslinele devin universale digestiv, care ajută digestia după greutate masa, de care toată lumea se poate bucura de Crăciun și Sarbatori de Anul Nou, zile de naștere, banchete de companie și altele.

Măsline sunt o sursă extrem de valoroasă de vitamine - A, B, E, D, C, K. Vitamina C este cel mai puternic antioxidant și un activator al proceselor imune. Vitaminele D și K sunt extrem de utile pentru creșterea și dezvoltarea oaselor, aparatul articular al ligamentelor, tendoanelor și mușchilor. Separat vitamina K., cunoscut pe piața farmaceutică sub numele de fitomenadione, este important în procesele de coagularea sângelui la persoanele cu boli moștenite sau dobândite care afectează căile de coagulare din organism. Vitamina A protejează împotriva gemeralopiei sau orbirii puiului, care este o tulburare a vederii nocturne.

ÎN măsline pe lângă gama largă de vitamine, prin urmare, ele devin un remediu universal pentru multe boli, precum și pentru menținerea unui regim sănătos în organism, conțin, de asemenea, mulți acizi grași importanți. Toți acizii grași sunt mononesaturați - omega 6 (acid linolenic) și omega 9. Acești acizi grași sunt extrem de importanți, ceea ce le permite să se regăsească în literatură sub denumirea de acizi grași esențiali. Sunt utile în special copiilor mici, deoarece asigură creșterea sistemului lor osos și accelerează în mod natural metabolismul uman. O altă zicală este cunoscută de mult timp - cu cât măslinele sunt mai bogate în acizi grași, cu atât culoarea lor este mai închisă. Există o gamă largă de culori - de la verde la violet deschis și negru.

Măsline protejează și de mulți cardiovascular boli. Datorită cantității sale mari acizi grași nesaturați, ei controlează starea de ridicat colesterol rău. Acestea furnizează navete directe, care acționează după un principiu antagonist și nu permit colesterolului rău să pătrundă în celulele și pereții vaselor de sânge. La rândul său, acest lucru ajută în mod eficient în lupta împotriva tensiunii arteriale crescute și a aterosclerozei, care este o condiție prealabilă pentru tromboza arterelor și a venelor centrale.


Măsline conțin niveluri foarte scăzute de carbohidrați și, în unele cazuri, sunt complet absenți. Combinate cu alimente ușoare cu proteine, măslinele sunt potrivite în special pentru recepție seara, care nu interferează cu metabolismul uman și previne acumularea de kilograme în plus după o masă grea seara.

Sunt recomandate combinații cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, macrou, somon și alți pești care sunt bogate în acizi grași sau o salată proaspătă de roșii, castraveți, ceapă sau usturoi, care în combinație cu măsline are un efect incredibil în combaterea producției crescute de insulină, precum și disponibil infecții bacteriene sau virale.

Măsline au și un efect cosmetic - grăsimi omega-9 Acidul nesaturat se leagă de biomembranele din celule, ceea ce ajută la netezirea ridurilor și îngroșarea stratului subcutanat dintre derm și epiderma zonei afectate a pielii.

O sută de grame măsline verzi conține 15 g de lipide pure, o sută de grame de măsline negre - aproximativ 21 g de lipide. Carbohidratii lipsesc. Proteine ​​- 1-5 g la 100 g de măsline.

Afirmația despre trăsăturile structurale ale măslinelor și influența lor asupra evoluției proceselor fiziologice normale din organism arată că acestea sunt una un produs important și indispensabil de la dieta fiecărei persoane care are dorința de a-și dezvolta corpul până la o stare mai bună și echilibrată.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.