Salut ! Mi-ai oferit să scriu un articol despre măsline pe Facebook și așa s-a născut acest articol.
Până acum, cu discuțiile goale - să ajungem la miezul problemei.
Măsline - de ce sunt utile ?
După cum am spus de multe ori, ca persoană sănătoasă care mănâncă sănătos, trebuie să mănânci grăsime - de preferință doar din surse „bune”. Adică - grăsimi utile. Și așa ajungem la măsline.
Măslinele conțin doar grăsimi utile - grăsimi care ajută la următoarele lucruri:
- Reducerea nivelului de colesterol
- Protejați-vă împotriva bolilor cardiovasculare
- Protejați-vă împotriva artritei
- Ajută oasele
Valoare nutritivă la 100 g de măsline
- Calorii: 145
- Grăsime: 15g
- Carbohidrați: 1 g
- Proteine: 1g
(valoarea nutritivă poate fi ușor diferită în funcție de varietatea măslinelor)
-După cum probabil ați observat, măslinele nu conțin aproape carbohidrați - aproximativ 1g la 100g, ceea ce înseamnă că nu afectează insulina și nivelurile acesteia, ceea ce este bine.
Măslinele sunt o mâncare bună care trebuie să fie prezentă în meniul săptămânal.
Dacă aveți ceva de adăugat sau doriți doar să vă exprimați opinia - scrieți 1 comentariu sub articol !
- Măsline - de ce, pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt și utile
- Proprietățile magice ale căpșunilor! De aceea sunt utile - ARC Information Agency
- Adevărul despre ouă crude; Corp puternic fără aditivi
- Miere și scădere în greutate - Sunt aceste 2 cuvinte compatibile; Corp puternic fără aditivi
- Ce vitamine și suplimente ne sunt utile și care ne dăunează - site-ul preferat al fiecărei doamne