Potrivit experților, puiul este un produs dietetic ideal, deoarece are un conținut scăzut de calorii și conține o mulțime de proteine. 100 g de pui are 113 calorii, 23,6 g proteine, 1,9 g grăsimi și 0,4 g carbohidrați și aproximativ 70 g apă.

sunt

Găinile sunt bogate în diverse vitamine - PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, N. De asemenea, conțin multe oligoelemente - potasiu, sulf, fluor, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, clor, iod, fier, zinc, cupru, mangan și cobalt. Această compoziție diversă face ca carnea de pui să fie extrem de utilă pentru corpul uman. Dar experții observă că efectele asupra sănătății sunt garantate numai la puii crescuți conform standardelor de mediu.

Care sunt beneficiile puiului:

  • Conține o cantitate imensă de proteine ​​animale complete, care sunt foarte importante pentru construirea țesuturilor și a mușchilor. Compoziția cărnii de pui conține toți aminoacizii necesari corpului nostru.
  • Inutil să spun că beneficiile vitaminelor din pui. Deosebit de importante sunt cele din grupa B, iar vitaminele A și E sunt de neprețuit pentru vedere și sistemul imunitar.
  • Puiul este un produs dietetic pur, ușor de digerat, așa că este recomandat persoanelor care se luptă cu supraponderalitatea.
  • Mineralele din pui susțin activitatea sistemului cardiovascular, a vaselor de sânge și a întregului sistem circulator.
  • Carnea de pui are un conținut scăzut de grăsimi și colesterol.
  • Un alt avantaj al puiului este că satisface perfect foamea, în ciuda faptului că are un conținut scăzut de calorii.