Dacă doriți să pregătiți o masă ușoară, cu ingrediente care topesc grăsimile, nu ratați rețeta dietetică a puiului cu ananas.

Pierdere greutate

Pe măsură ce sezonul se schimbă, trebuie să ne schimbăm și dieta. Concentrați-vă pe mesele mai ușoare, care includ alimente care vă ajută să slăbiți.

Puiul este o carne albă care este inclusă în mod regulat în dietele pentru pierderea în greutate. Se recomandă alegerea sânilor fără piele, deoarece această parte conține cele mai puține grăsimi.

Ananasul este un fruct care conține bromelină și potasiu, care au efect diuretic și ajută la topirea grăsimilor.

Ingrediente:
- 4 bucăți de piept de pui, 200-250 de grame fiecare bucată, fără piele
- 1 ananas

- 1 linguriță. piper
- 1 linguriță. îndulcitor pentru gătit
- 1 linguriță. chimion
- 1 lingură. usturoi zdrobit
- Ceapă
- 1 ardei rosu
- 1 cană sos de roșii
- Sarat la gust

Mod de preparare:

Curățați un ananas, tăiați-l în bucăți, puneți-l la fiert împreună cu îndulcitorul - poate fi copt sau aburit. Scoateți-l de pe foc când ați terminat și puneți-l deoparte.
Într-o tigaie, tăiați ceapa și așezați pieptul de pui deasupra. Se toarnă sosul peste ele și se condimentează cu sare, piper și chimen.
Puneți usturoiul și piperul tocat la frigider pentru 2 ore.
După acest timp, așezați tava pentru piept de pui într-un cuptor mediu până când este gata.
Când aproape ați terminat, puneți ananasul.
Se baga la cuptor inca cateva minute.
Serviți puiul cu sosul care s-a format și câteva inele de ananas.

Ca garnitură, puteți pune 250 de grame de orez gătit din cereale integrale, aromat cu condimente aromate.