colesterol

Nivelurile ridicate de lipide din sânge (colesterol și/sau trigliceride) reprezintă o problemă de sănătate gravă și frecventă. Potrivit OMS, peste 39% dintre oamenii din lume au colesterol ridicat, cel mai mare din Europa (54%), urmat de frecvența din America (48%). Cel mai mic număr de persoane cu colesterol ridicat se află în Africa (22,6%) și Asia de Est (29%).

Nivelurile ridicate de colesterol și/sau trigliceride cresc riscul de ateroscleroză, boli coronariene, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Industria farmaceutică a dezvoltat și continuă să dezvolte medicamente pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor. Companii internaționale de vârf vând miliarde de dolari în astfel de medicamente în fiecare an. Aceste medicamente reușesc uneori să scadă nivelul lipidelor din sânge, alteori nu sunt la fel de eficiente, dar au adesea efecte secundare, dintre care unele sunt grave.

Care sunt metodele alternative care vă pot ajuta să reduceți nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor?

Care și câte dintre suplimentele enumerate să includem dacă avem colesterol ridicat și/sau trigliceride depinde de stilul nostru de viață, de activitatea noastră fizică, de genul nostru, de dieta noastră, de predispoziția noastră genetică la niveluri ridicate de lipide în sânge, de durata hiperlipidemiei . De asemenea, trebuie luat în considerare aportul de medicamente hipolipemiante, deoarece este absolut realist odată cu schimbarea stilului de viață și adăugarea de suplimente alimentare pentru a reduce treptat doza de medicamente și chiar pentru a opri administrarea acestora.

Studiu de caz
Un bărbat în vârstă de 40 de ani cu colesterol ridicat (6,3 mmol/l) și trigliceride mult mai mari (5,5 mmol/l), dieta sa este dezechilibrată, în principal cu carne și cârnați. Stil de viață sedentar, fumător, bea alcool în principal cantități mari de bere, ușor supraponderal. Tensiunea arterială superioară. Nu luase medicamente înainte. După programarea noastră, pacientul a întreprins următoarele:

  • a început să luați ulei de pește norvegian - pentru primele 3 luni 6 capsule pe zi, apoi 4 capsule pe zi.
  • activitate fizică crescută - a jucat fotbal de două ori pe săptămână
  • creșteți legumele și leguminoasele din meniu, reduceți sarea, nu mai mâncați cârnați, mâncați doar carne pură, înlocuiți pâinea albă cu cereale integrale
  • reduce alcoolul
  • alternat între coji și ghimbir.

Trei luni mai târziu, trigliceridele începuseră să cadă. După 9 luni, trigliceridele erau normale, colesterolul era încă ridicat. După un an și jumătate, colesterolul a fost, de asemenea, normal. Greutatea a rămas aceeași.