medicul

Dr. Gavrilov a devenit celebru datorită faptului că a dezvoltat o dietă interesantă, cunoscută în toată lumea. Popularitatea acestei tehnici nu este întâmplătoare, ci este direct legată de eficiența ridicată a acestei metode de eliminare a excesului de greutate. Dr. Gavrilov este liderul proiectului „Doctor Bormenthal”, care folosește aproximativ 25 de tehnici psihologice care permit clienților să scape cu ușurință de greutatea acumulată.

Dieta doctorului Mikhail Gavrilov: elementele de bază

Ca orice metodă de slăbire, dieta Dr. Gavrilov se bazează pe aplicarea principiilor de bază care dau efecte importante:

  • capacitatea de a vă controla propria dorință de a mânca;
  • în cursul mâncării vine înțelegerea termenilor „foame”, „greutate”, „dorință”;
  • ca urmare a aplicării tehnicii, se pierde dorința unei persoane de a mânca în exces;
  • efect psihologic suplimentar oferă o vizualizare a rezultatului dorit;
  • tehnica vă permite să comandați cunoștințele și să le utilizați pentru pierderea în greutate.

În ciuda tuturor avantajelor evidente, această metodă de scădere în greutate nu este potrivită pentru toată lumea: înainte de punerea în aplicare a tuturor rezultatelor este de cel puțin o lună, iar persoanele care cred zvonurile că puteți pierde 15 kilograme în 2 săptămâni, de obicei nu sunt pregătite să aștept atât de mult.

Dr. Gavrilov: restricții alimentare

Ești gata să te alături unei diete sănătoase? Va trebui apoi să accepți că unele alimente nu mai au un loc în dieta ta. Un program adecvat de dietă interzice strict consumul următoarelor alimente:

  • mentă sau bomboane;
  • șobolani cu roșii, conserve de ciuperci;
  • sandvișuri, burgeri sau brânză;
  • chiftele, gogoși, cornuri;
  • ciocolata, unt.

După cum puteți vedea, lista interdicțiilor este prea mică în comparație cu ceea ce interzic multe alte sisteme alimentare. Dieta lui Gavrilov în acest sens este destul de simplă, mai ales că pot fi consumate multe produse, care le vor înlocui cu ușurință. În primul rând, acestea includ toate legumele și fructele.

Dr. Gavrilov studiază înainte de a mânca să ia produsul și să-l întrebe pe corp dacă dorește? Pe măsură ce corpul tău își revine, vei înțelege clar că organismul nu vrea cârnați, dar vei primi cu bucurie o bucată de brânză sau niște fructe.

Dieta Dr. Gavrilov: produse permise

Meniul dvs. va trebui să conțină doar o astfel de listă de produse. Crede-mă, cu o gătit priceput vei obține o dietă foarte variată și interesantă.

  • avocado, legume, tot felul de salate;
  • orz perlat, fulgi de ovăz, terci de hrișcă;
  • sucuri naturale, apă;
  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză;
  • tărâţe.

Aceste produse vă vor permite să obțineți cu ușurință energie, dar nu acumulați kilograme în plus. Medicul lor Gavrilov a recomandat ca fratele său să fie cu el, astfel încât să poată mânca mereu ceva util, dar să nu sufere de foame.

Alimentație adecvată pentru pierderea în greutate: meniul

Pentru a facilita introducerea dietei cu carbohidrați a dr. Gavrilov, vom face un meniu aproximativ care vă va ajuta să mâncați corect și să pierdeți în greutate:

    mic dejun - ovaz.

  • Masa de pranz - O parte din brânză, ceai.
  • Masa de pranz - supă slabă, salată de legume.
  • gustare - fructe, sucuri.
  • masa de seara - tocană de legume.
  • inainte de culcare - Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

    • Se recomandă să mâncați aproximativ 1 după aceea, acest lucru va permite organismului să se adapteze la un anumit ritm și să disperseze metabolismul la nivelul potrivit. Sistemul Gavrilov necesită nu numai restricții alimentare, ci și mișcare regulată: sportul, mersul pe jos și lecțiile pe sistem sau cercurile de acasă sunt de asemenea potrivite.