bogat

Mai multe informații despre produse în meniu:

Mic dejun - Hrișcă fiartă cu bucăți de mango, căpșuni, caise și măr

Hrișca ca cereală are un conținut bogat de vitamine și minerale care hrănesc pielea, părul și unghiile. Conținutul său ridicat de proteine ​​ușor digerabile îl face un aliment excelent pentru prevenirea anemiei cu deficit de fier, precum și pentru sportivii activi, iar datorită conținutului ridicat de fibre este foarte util pentru copii.

Hrănirea intermediară - Portocala proaspata

Portocala este bogată în vitaminele C și A, flavonoide, antioxidanți, calciu, magneziu, potasiu și fibre. Portocalele au mai mult de 60 de flavonoizi și 170 de fitonutrienți care s-au dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii, antitumorale și antioxidante.

Masa de pranz - Lintea (Beluga) cu legume prăjite și chiftele de vită.

Lintea neagră, cunoscută sub numele de Beluga, este săracă în grăsimi și bogată în fibre, fier și proteine. 250 g de linte conțin aproximativ 50% din doza recomandată de fier pe zi.

Salată - Iceberg, roșii, avocado, pătrunjel și sos

Avocado este un antioxidant care este un remediu excelent pentru problemele de reproducere și bolile ginecologice cu prezența sa de carotenoizi, acizi grași omega-6 și acid oleic. Avocado ajută la scăderea colesterolului „rău”.

Pătrunjelul este o vitamină bombă încărcată cu vitaminele A, B, C și K și mineralele fier și potasiu. Este o sursă bună a uneia dintre cele mai importante vitamine - acidul folic. Ajută la reducerea homocisteinei și protejează astfel vasele de sânge. Homocisteina este un aminoacid natural în organism ale cărui niveluri ridicate pot deteriora vasele de sânge și astfel pot crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Desert - Mousse de mere copt cu scorțișoară și bucăți de migdale crude

Mărul este bogat în vitamine - A, B, B6, B12, C și D. În plus, conține multă pectină și celuloză, ceea ce îl face potrivit pentru tratamentul obstrucției și tulburărilor gastrointestinale.

Gustare - chiftele de vită cu conopidă aburită, presărate cu sos dietetic de portocale

Conopida este bogată în vitamine B, fibre, antioxidanți și fitonutrienți care protejează organismul de cancer, precum și colină, care este foarte importantă pentru memorie.

Masa de seara - Pește de macrou la cuptor cu ierburi și legume la grătar

Macroul este un pește cu conținut scăzut de calorii. Acizii grași nesaturați din macrou sunt abundenți. Sunt un produs valoros și antioxidant. De asemenea, conține potasiu, fosfor, fluor, sulf, zinc, clor, sodiu și o concentrație ridicată de vitamina B12 și vitamina PP.