Există o modalitate de a nu te priva de gustările preferate și chiar de a pierde în greutate. Pentru a face acest lucru, consultați planul nostru omnivor

meniu

Un pahar de lapte este întotdeauna printre lucrurile utile de care ai nevoie. Fotografii: St.

Aici vine momentul în care te vei familiariza cu meniul tău omnivor. Nu este deloc dificil să mănânci totul, dar este corect și nu cântărește conștiința ta. Nici pe măgari .

Alocați-vă ziua, astfel încât să mâncați de cel puțin cinci ori în timpul activității sale. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru, cu greu veți simți vreun efect pozitiv din dieta dumneavoastră.

De asemenea, dacă vă este foame pentru o lungă perioadă de timp, probabilitatea de a vă grăbi către o porție de alimente nu foarte utile este destul de mare.

Subliniați proteinele - încercați să mâncați aproximativ 120 până la 150 de grame de carne sau aproximativ 100-120 de grame de pește la fiecare masă principală .

Mănâncă mai ales carbohidrați încet, cum ar fi leguminoase, cartofi și linte. Se satură mult timp și fără a fi în cantități mari.

Nu ratați grăsimile, în special legumele și peștele - sunt indispensabile .

Și acum deschideți Galeria, unde veți mirosi aroma delicateselor preferate. Meniul pentru dieta ta omnivoră te așteaptă.