Peștele conține unele dintre cele mai bune proteine ​​și grăsimi. Trebuie să îl includeți în meniul dvs. de două sau trei ori pe săptămână. Cele mai potrivite modalități de preparare sunt coacerea, aburirea și gătitul. La prăjire, peștele va absorbi mai multe grăsimi decât le permite o dietă echilibrată. Marinarea într-un mod foarte util și convenabil permite păstrarea peștelui în frigider pentru o lungă perioadă de timp și întotdeauna la îndemână. Cu el puteți pregăti diverse salate de pește.

zona

Meniu pentru iubitorii de patiserie

Mâncarea în zonă nu exclude consumul de lucruri dulci, atâta timp cât acestea sunt echilibrate corespunzător și nu exagerează cu utilizarea lor frecventă. Pentru cei cărora le place să facă prăjituri de casă, următoarele recomandări sunt:

  • folosiți făină integrală, secară sau fulgi de ovăz;
  • acolo unde este posibil, înlocuiți untul și uleiul cu ulei de măsline;
  • nu exagerați cu zahăr, în schimb utilizați un îndulcitor rezistent la căldură și tratat termic („Huxol”). Dacă tortul nu este tratat termic, îndulciți-l cu Equal. Puteți găsi ambele tipuri în farmacii și magazine dietetice;
  • preferă prăjiturile cu fructe.