De obicei, cu toții căutăm tot felul de modalități de a slăbi pentru a ne mulțumi și a fi sănătoși, dar moneda are două fețe. Anorexia este o problemă importantă care trebuie abordată. Va fi cel mai ușor pentru noi dacă includem în meniu mâncărurile și produsele preferate și preferate.

meniu

Bulioanele, grătarele și gustările locale puternice nu trebuie evitate deoarece stimulează pofta de mâncare. Cu toate acestea, toată lumea a auzit că pofta de mâncare vine odată cu mâncarea.

Mănâncă adesea de 6 până la 8 ori pe zi, cu cantități mici. Limitați supele pentru a lua felul principal și desertul.

Dintre băuturi, preferați băuturile din fructe. Consumați zilnic carne slabă și răsfățați-vă cu gustări mai frecvente de paste, chifle, paste, spaghete și paste.

Exemplu de meniu pentru umplere

Mic dejun - sandviș cu pateu, măsline, roșii și alte legume;

Al doilea mic dejun - băutură de ciocolată cu o bucată de tort;

Prânz - carne prăjită cu garnitură de orez, mazăre, ardei prăjiți și fructe;

Mic dejun după-amiaza - rulou cu smântână și limonadă;

În zilele noastre, există diverse ceaiuri și decocturi care ar fi, de asemenea, utile. Vom vedea în mod constant o schimbare în greutate.