În zilele noastre, o femeie trebuie să se dovedească în mod constant - la locul de muncă, printre prietenii ei, în familia ei și chiar în timp ce se plimba în mulțimea de pe stradă, arătând bine, zâmbind și radiant de voință și pozitivism.

femeii

Împreună cu o grămadă de alte condiții prealabile, alimentația corectă și sănătoasă este cel mai important factor care ne umple corpul cu tot ce are nevoie pentru a lucra „la viteză maximă” și pentru a nu fi supraîncărcat.

Pentru femeia modernă, care este, în același timp, soție, mamă, gospodină și profesionistă, se dovedește adesea dificil în viața de zi cu zi aglomerată să se gândească la meniul de dietă. Cu toate acestea, iată câteva trucuri pe care le puteți urma atunci când nu aveți ocazia să vă urmați cu strictețe dieta acasă și trebuie să mâncați afară.

Mai mult, sezonul de primăvară și vremea bună ne tentează deseori să preferăm un restaurant cu o grădină de vară decât opțiunea de a rămâne acasă.

Iată câteva reguli înainte de a comanda un meniu principal:

- În timp ce răsfoiți vasele, comandați un pahar cu apă în locul unei băuturi alcoolice sau sifon;

- Rugați chelnerul să vă aducă toate pansamentele și sosurile separat, astfel încât să puteți decide singuri cât să îmbrăcați;

- Nu căutați ca greutatea porției dvs. să fie solidă, ci concentrați-vă pe calitățile culinare ale felului de mâncare ales;

- Uitați lucrurile prăjite și comandați cele la grătar;

- Pâinile calde delicioase, care se servesc înainte de sosirea comenzii principale, nu ar trebui să vă ademenească cu aspectul lor apetisant;

- Dacă ați ales să mâncați ceva delicios din bucătăria bulgară, cel mai bine este să-l preparați într-o oală de lut, tastați caserola. Aceste tigăi sunt preparate cu mai puține grăsimi și fără sosuri inutile bogate în calorii. Rău despre bucătăria bulgară este că este adesea însoțită de pâine, cartofi și orez.

Nu trebuie să combinați aceste produse cu altele, deoarece aparțin grupului de carbohidrați rapizi, din care cauză obținem cel mai adesea kilograme în plus.

- În cazul în care preferați să mâncați ceva din bucătăria italiană la prânz cu prietenii, cel mai bine este să uitați de spaghete, paste și pizza și să vă concentrați pe fructe de mare sau pește. Dacă îți plac foarte mult spaghetele, lasă-le să aibă un sos ușor de roșii în loc de cremă sau brânzeturi aromate.

Vă puteți permite o pizza dacă marshmallow-ul este subțire și acoperit cu legume, puțină șuncă și o cantitate foarte „non-compromisă” de brânză galbenă. Nu foarte plăcut, dar ar trebui să renunți și la desertul fin tiramisu italian.

- Iubita bucătărie chinezească ascunde o mulțime de trucuri pentru linia subțire, dar există modalități de a le ocoli. Aproape totul din acest tip de feluri de mâncare asiatice este prăjit cu multă grăsime. Opțiunile sunt fie să cereți orezului să fie gătit într-o cantitate minimă de ulei, fie să comandați preparate din legume care conțin mai puține trigliceride.

Combinați mâncărurile locale cu orez simplu înăbușit în loc de prăjit cu legume și ou. Delicioasele chifle de primăvară nu sunt recomandate ca aperitiv - alegeți mai bine supă dulce și acrișoară. Aruncați o privire la meniul pentru preparate aburite și alegeți ceva apetisant din ele.