rețete

Talenta cântăreață ucraineană Svetlana Loboda a avut timp să se dovedească în alte domenii: a devenit designer și și-a creat propriul brand, a preluat arta fotografiei și, cu toate acestea, a reușit să mențină o figură subțire.

Toate problemele legate de dietă și yoga care au devenit parte din viața ta și îți vor permite să rămâi tânăr și frumos.

Svetlana Loboda s-a născut în 1982 la Kiev și de la o vârstă fragedă a început să studieze muzica. După absolvirea școlii de muzică, s-a înscris la Ministerul diversității vocale pop și Academia de circ, iar mai târziu a devenit membru al grupului popular de atunci „Cappuccino”.

Svetlana Loboda: înălțime 174 cm, greutate 52 kg

Svetlana Loboda, înainte și după slăbire

Este demn de remarcat faptul că, după ce a slăbit și înălțime, Svetlana Loboda revine la relația sa anterioară - 174 cm și 52 kg. Ea spune vag că cântăreața a stat pe mâncare solidă și exerciții fizice grele, dar, așa cum spune ea, este străină de respingerea mâncării delicioase și de fitness, nu îi place în mod deosebit.

Cu toate acestea, am reușit să învăț secretele tinereții și frumuseții Svetlana Loboda, pe care ea le-a împărtășit cu amabilitate într-un interviu:

  • Acum câțiva ani, a început să practice yoga și și-a schimbat dieta, renunțând la produsele din carne - pentru a deveni vegană;
  • Callanetica și dansul o ajută la activism, dar merge din când în când la sală;
  • Această piele este elastică și tensionată, cântăreața folosește măști pentru a prepara: căpșuni, smântână, miere și alte produse alimentare și de sănătate;
  • Svetlana încearcă să efectueze exerciții regulate pentru respirație și întindere și întărirea mușchilor gambei, în timp ce scăldează ridicând drept degetele de la picioare de 100 de ori;

  • Pentru relaxare, cântăreața la spa, unde face masaj thailandez și masaj la picioare cu bețișoare. Pe lângă tehnicile de relaxare precum tonusul și curățarea corpului, dar și funcțiile de întinerire în general;
  • Svetlana nu este obișnuit să cheltuiască o grămadă de bani pe produse cosmetice pentru îngrijirea corpului și, în cazul măștilor de față, folosește exfolieri și loțiuni naturale. Pentru a curăța pielea cauzează frecarea cafelei obișnuite, iar dacă doriți să îndepărtați inflamația - frecați tonicele din plante;
  • Svetlana Loboda subțire deoarece a eliminat din meniu toate grăsimile, dulciurile, făina și produsele afumate, acordând preferință alimentelor vegetale - cereale, fructe și legume. Dacă vrea să slăbească câteva kilograme, stă la o dietă strictă și sushi o respectă în termen de trei zile.

După ce ați citit rețeta stelelor pentru scăderea în greutate, puteți să le încercați singuri, dar trebuie avut în vedere faptul că aproape fiecare dietă are contraindicații, deci înainte de a utiliza tehnica cântăreței este recomandabil să consultați un medic.

Dieta a slăbit după naștere Loboda: secrete simple și caracteristici ale dietei cântăreței

reguli dietetice de Svetlana Loboda

  • Meniul trebuie să fie mâncăruri sănătoase și cu conținut scăzut de calorii;
  • Ea trebuie să renunțe la carne și orice produse din carne sunt permise doar câțiva pești;
  • Pentru a nu vă simți foame, este recomandat să beți multă apă plată și ceai verde.

Dieta Svetlana Loboda pentru slăbit

Pentru a afla cum și ce să mănânce, Svetlana Loboda, trebuie să vă familiarizați cu meniul ei de probă:

  • Mâncă micul dejun cu fulgi de ovăz, fructe pre-adăugate și băuturi de ceai verde;
  • Cantareata de prânz mănâncă fructe 1-2;
  • Svetlana prânz supă de legume și salate ușoare;
  • La prânz, beți un pahar de suc proaspăt;
  • Stea de cină, cotlete și legume vegetariene.

Dieta sushi Svetlana Loboda: Meniu

Verificați procentajul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Anterior, existau zvonuri conform cărora cântăreața stă rar la o dietă japoneză de trei zile pentru a slăbi câteva kilograme, dar aceste informații nu au fost confirmate oficial. Cu toate acestea, această tehnică există și este semnificativ mai eficientă, iar meniul său este după cum urmează:

  • La micul dejun mâncăm 3-4 chifle și un măr;
  • Pranz - 2 rulouri;
  • Cina de sushi și chifle 4;
  • La prânz - 4 rulouri;
  • Patru chifle și sushi.

Rețete dietetice Svetlana Loboda

Rețetă Philadelphia Rolls:

  • Tăiați frunzele în părți egale nori, întindeți pe orez fiert și întindeți un strat subțire;
  • Porniți orezul nori și întoarceți-l, presărați-l cu brânză rasă, tăiați-l în bucăți, așezați somonul și presărați-l cu semințe de susan;

Înainte de a mânca, udarea rulourilor cu sos de soia.

Rețetă de supă de legume:

  • Se lasă să fiarbă într-o cratiță 2 litri de apă;
  • Ceapa și morcovii tăiați, prăjiți ușor într-o tigaie;
  • Zazharku pune în bulion, apoi shinkuem varză și trimite-l la același;
  • Aruncați supa condimente, sare;
  • Se presară cu ierburi timp de 10 minute în timp ce sunt fierte.

Rețetă de salată de fructe:

  • Curățați o jumătate de banană, feliată cu kiwi și portocaliu;
  • Amestecăm, îmbrăcați în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Metodologia medicilor dietetici cântăreți nu cauzează nicio reclamație: în opinia lor, poate fi folosit absolut orice, deoarece nu oferă restricții prea stricte, cu excepția faptului că renunțați la alimentele grase și bogate în calorii introduc unele beneficii.

Cum arată acum Svetlana Loboda: o fotografie cu fiica ei Evangeline

Feedback de la cititorii noștri

"Mi-a plăcut cântăreața pentru sushi, îmi place foarte mult mâncarea japoneză. Este ușor să ții toate cele 3 zile și să slăbesc 2,5 kg. Cred că voi folosi această tehnică din nou mai târziu."

"Dieta japoneză, nu aș tolera-o, dar mi-a plăcut doar, pentru că toată lumea la 3 luni de foame nu se deranjează nici măcar o dată, în plus, am slăbit 15 kg"

Valentina, 33 de ani:

"Pe lângă dieta Loboda, am început să fac mișcare - m-am înscris la o sală de sport. Nu a funcționat și, după câteva luni, am început să cântăresc cu 10 kilograme mai puțin."