vasilyeva

Tatiana Vasileva - actriță de teatru și film bulgară, artist popular al Bulgariei și prezentatoare TV populară, captivează inimile multor telespectatori nu numai prin talentul și carisma ei, ci și prin aspectul impecabil.

În ciuda celor 69 de ani, este încă aceeași subțire și bine echipată, iar la începutul carierei sale, iar silueta ei ajută la dietă, folosește aspectul kilogramelor în plus.

Tatiana Vasileva s-a născut în 1947 în Leningrad, în același loc și și-a petrecut întreaga copilărie. În 1969 a absolvit Teatrul de Artă din Moscova, unde a studiat la ZP Markov. După absolvire, a devenit membră a trupei Teatrului Satiric din Moscova, care a debutat în piesa „Timp în captivitate”: în ea a jucat rolul de comisar.

Mai târziu, în 1983, Tatiana a început să lucreze la Teatrul Academic din Moscova. Mayakovsky, dar 9 ani mai târziu a trebuit să o părăsească și abia 4 ani mai târziu a fost invitată la teatrul „Școala de reproducere modernă”. Mai târziu, ea a început să filmeze în diferite proiecte de televiziune: el a fost gazda programului „Între noi fetele” de pe primul canal și mai târziu a condus același „Acesta este al tău”.

Tatiana Vasileva: înălțime 176 cm, greutate 70 kg

Cum să slăbești Tatiana Vasilyeva

În prezent, raportul dintre înălțime și greutate este de Tatiana Vasileva proporții aproape perfecte: 176 cm și 70 kg. Nu cu mult timp în urmă, a trebuit să urmeze o dietă, deoarece în acel moment, greutatea ei atingea aproape 90 kg, împiedică și o viață deplină.

Mulți oameni cred că un prezentator TV vizitează constant clinici și saloane pentru corectarea greutății și strângerea ridurilor, dar de fapt secretele tinereții și frumuseții lui Tatyany Vasilevoy sunt foarte simple:

  • De trei ori pe săptămână merge la sala de sport, care face antrenament cardio și de forță. Înotul este tratat negativ din motive igienice, în ciuda faptului că activitatea fizică maximă este unul dintre principiile de bază ale vieții Tatiana Vasilyeva: Ea crede că dezinfectanții utilizați în piscine nu sunt suficient de eficienți și nu ucid toate bacteriile;

  • Tatiana nu folosește transportul personal, preferând publicul și stă doar în rare ocazii;
  • Actrița limitează caloriile dietei tale la 1000 de calorii pe zi când el vrea să slăbească: curăță toate alimentele dulci, grase, prăjite și afumate și refuză să facă produse din făină;
  • Tatiana Vasilieva nu îmbătrânește pentru că îngrijirea regulată a pielii: utilizarea măștilor anti-îmbătrânire și a cremelor hidratante care conferă pielii netezime și elasticitate;
  • Meniul Tatianei constă în principal din alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi: legume, fructe, fructe de pădure, legume, cereale, carne slabă și pește, băuturi din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi.

Acest lucru se datorează respectării unor astfel de principii actrița Tatiana Vasilieva a slăbit 20 kg, dar acum continuă să mănânce aproape la fel, doar ocazional permiteți-vă să mâncați puțin gem sau fructe frecate cu zahăr.

Tatiana Vasilyeva nu îngrășează și este întotdeauna într-o formă excelentă, cum a făcut-o, secretul tinereții sale

reguli dietetice de Tatiana Vasilyeva:

  • Dimineața este recomandat să beți o ceașcă de ceai neîndulcit pe bază de apă topită: curăță efectiv corpul și conferă o încărcătură de vitalitate. Dacă apare pe poftă toată ziua, atunci ceai, puteți adăuga lapte: această băutură satisface foamea, dar săracă în calorii;
  • O dată pe săptămână, este de dorit să organizați o zi de post pe iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și apă.

Dieta cu Tatiana Vasilyeva: Meniu

Tatiana Vasilieva mănâncă pentru a păstra tinerețea și frumusețea: rețete pentru pierderea în greutate

Dieta aproximativă pentru scăderea în greutate Tatiana Vasilyeva arată astfel:

  • Ea a luat un mic dejun fără zahăr cu ceai făcut din apă topită;
  • Pentru masa de prânz mănânc cereale de la actriță fulgi de ovăz și legume crude sau coapte;
  • Cina 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau pahar de brânză de vaci.

Verificați procentajul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Este demn de remarcat faptul că o astfel de rețetă pentru armonie cu Tatiana Vasilyeva poate fi utilizată nu mai mult de o lună, deoarece datorită reducerii semnificative a caloriilor poate duce la probleme de sănătate.

Stas Sadalsky și Tatiana Vasilyeva

rețete dietetice Tatiana Vasilyeva

Rețetă dietetică din hrișcă:

  • Spălați hrișca sub apă, apoi umpleți-o cu apă fierbinte;
  • Acoperiți cu un capac și lăsați totul să infuzeze 3-4 ore;
  • Consolidarea excesului de apă (dacă există);
  • Înainte de servire, îmbrăcat cu 1% iaurt.

Rețetă de desert cu brânză de vaci:

  • Luați 200 g de brânză și câteva fructe - căpșuni sau zmeură;
  • Toate se amestecă, se adaugă o porție de smântână cu conținut scăzut de grăsimi și se bate din nou.

Rețetă pentru legume prăjite:

  • Vinetele tăiate felii, sare și întinse pe o tigaie unsă;
  • Tăiați roșiile și ardeii, puneți-i deasupra vinetelor;
  • Se toarnă legumele din sosul de brânză ras, usturoiul zdrobit și smântână;
  • Coaceți totul în cuptor la 210 grade timp de o jumătate de oră.

Medicii subliniază că respectarea pe termen lung a dietelor, mijloacelor și metodelor stricte este Vasilyeva, care duce adesea la boli precum gastrita și alte boli gastro-intestinale. Prin urmare, abuzul unei astfel de forțe nu este necesar sistemului și, înainte de utilizare, se recomandă consultarea unui medic.

Cea mai optimă și inofensivă opțiune - alimentația corectă Tatiana Vasilyeva: dacă doriți să eliminați puțin supraponderalitatea, ea pur și simplu refuză alimentele bogate în calorii care contribuie la apariția lor, iar kilogramele pleacă treptat fără a provoca vătămări.

Cum arată acum Tatiana Vasilyeva: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

"M-am întins pe această dietă mult timp - doar 2 săptămâni. Pentru mai mult decât mine, nu este suficient, pentru că este dificil să numărăm caloriile și să ne limităm la toate, în plus, așa cum am făcut deja - a început aproape 7 kg "

"Am avut doar trei săptămâni pentru a respecta dieta Tatianei pentru a slăbi 10 kg. Au trecut șase luni de atunci și în tot acest timp respect o nutriție adecvată - greutatea nu se întoarce."

"De îndată ce am urmat o dietă, am început să sufăr de foame pentru că obișnuiam să-mi imaginez ceva la care nu renunțam. Pentru a mă ține de el timp de aproximativ o lună, m-am mutat la o dietă adecvată, deoarece a început la fel de mult. Am vrut - 11 kg, dar este foarte fericit pentru el ".