Normal, nivelurile de calciu încep să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, există modalități de a-l menține permanent sau de a-l obține.

Deficitul de calciu are un impact foarte puternic asupra stării generale de sănătate. Lipsa acestuia te poate face să te simți puțin epuizat, fără energie. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește nivelul de calciu, așa că de ce să nu încercați să vedeți ce se întâmplă?:)

nivelurile

Deficitul de vitamina D: principalul motiv pentru scăderea nivelului de calciu în timpul menopauzei

Lipsa vitaminei D determină o scădere a absorbției calciului de către organism, în principal în oase, cu riscul rezultat de fracturi osoase. Are și efect asupra pielii. Calciul este un ion mic și un mesager indispensabil pentru capacitatea celulară a pielii, joacă un rol în semnalizarea corectă între celulele pielii, menținând funcționarea lor hormonală. Acest dezechilibru de calciu din stratul superficial al pielii modifică nivelurile de pH ale pielii, care cresc de la 5 la 6 odată cu înaintarea în vârstă.

Datorită acestei modificări, pielea poate deveni mai sensibilă, iar femeile sunt mai susceptibile de a dezvolta erupții cutanate, iar pielea se irită ușor. Dacă aveți deja o afecțiune a pielii, cum ar fi eczeme sau rozacee, lipsa de calciu o poate agrava.

Multe femei în menopauză iau suplimente de calciu. Vitamina D este, de asemenea, o necesitate, deci: verificați-i nivelurile și obțineți-o!

Creșterea nivelului de pH din cauza vârstei este un alt proces în stratul superficial al pielii care perturbă și mai mult funcția de barieră a pielii, care devine mai vulnerabilă, mai susceptibilă la alergii, infecții și are capacități de vindecare reduse.

Postat miercuri, 10 aprilie

Cele mai citite

Ce alimente ar trebui să evit în timpul menopauzei?

Lucrurile care nu ți-au fost niciodată bune nu sunt bune acum pentru tine! Prea dulce, prea sărat, prea multă grăsime - adăugați-l singur. Vestea bună este că evitarea lor nu este esențială, soluția mai bună este adaptarea. Să vedem ce alimente sunt în cauză.

Cum să pierzi grăsimea abdominală în timpul menopauzei?

Momentul menopauzei din viața unei femei prezintă un risc crescut de supraponderalitate și obezitate din cauza modificărilor hormonale din organism. Aflați cum să evitați acest lucru.

Cum să rămâi în formă în timpul menopauzei?

Modificările negative care apar în timpul menopauzei sunt observate în țesutul muscular. Exercițiul este utilizat ca o intervenție non-farmacologică pentru a preveni și inversa efectele fiziologice menționate mai sus. Vă vom spune cum să continuați fără a pierde curajul.

Cum se reduce umflarea corpului în timpul menopauzei?

Nicio femeie nu vrea să se umfle ca un balon ca urmare a menopauzei. Vestea bună este că puteți reduce problema adaptându-vă regimul și în acest articol vă vom spune cum să o faceți.

Cum să evitați creșterea în greutate în timpul menopauzei?

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă proteja de îngrășare este să vă adaptați dieta la corpul în schimbare. În articolul de mai jos, expertul nostru Dr. Agnieszka Schmurlo oferă opt reguli de bază pe care ar trebui să le urmați pentru a evita problemele.