Moderatori: Roko, Lilith

menținerea

din noiembrie »15 mai 2010, 13:55

din Cercetător »15 mai 2010, 13:55

Buna dragi doamne,

Vin să vă spun o zi plăcută și de succes!

Sunt la serviciu sâmbăta și duminica. Vă voi citi, dar nu pot scrie. Nu am chirilic la serviciu.

Pentru mine lucrurile stagnează, dar cred că este stresant.

din nia_sl »15 mai 2010, 15:31

buna din nou!
Ideea este că cuscusul din BG este pastele. Este făcut ca pastele, dar mult mai fin. În străinătate, celebrul cuscus este un produs din cereale. Pepita scrisese din ce era făcută. Este mult mai mic decât cel bulgar și este pregătit într-un mod diferit.
Cu toate acestea, bulgarul este încă un regim și mâncare gratuită. Cel care îl iubește, nu se obosi să-l mănânce.
Noiembrie nu a putut să o găsească pentru că o căuta în paste și a trebuit să caute cereale în străinătate.

În opinia mea, Norma începe uneori să înlocuiască o masă cu fructe sau doar o salată. Aceasta reglează aportul de calorii. Și îmi dau seama că aceasta este exact problema mea și lucrez și la asta.

Cercetător, când te calmezi, totul va fi bine. Salutări și

Noiembrie, împarte înghețata în 9 părți egale sau dacă ai o greutate, toarnă 100 g. Aceste 100 g sunt cele 8 puncte ale tale. Dacă doriți să mâncați mai puține puncte și să turnați mai puțin, de exemplu 50 g pentru 4 puncte.

din noiembrie »15 mai 2010, 16:11

din nia_sl »15 mai 2010, 16:57

Degeaba, noiembrie !

Fetelor, iată meniul meu de azi
Zi mixtă
Mic dejun
Cuscus/50 g /, fiert mai întâi în apă și apoi amestecat cu puțin îndulcitor, 2 linguri degresate din Fromage și 20 g stafide cu caisă - 3 puncte, cafea cu 100 ml lapte degresat proaspăt ZDA/toate acestea sunt 300 de calorii/
10.30
cafea cu lapte și o lumină Alpen - 3 puncte/100 calorii/
Masa de pranz
Sandwich cu pâine integrală - 60 g - ZDB, castravete, aproximativ 30 g brânză de vaci degresată, o felie de somon afumat. Biscuit învelit în ciocolată 25 g - 6,5 puncte/126 calorii/
16 ore
căpșuni/150 g/cu iaurt/150 g// 130 cal/
Masa de seara
taitei/50 g/cu carne de curcan/100 g /, broccoli, ciuperci, suc de lamaie, sos de soia, miere si sos de chili/400 calorii/- 2 puncte pentru miere si sos de chili, un lapte indulcit degresat/50 calorii/
SUA - lapte proaspăt
ZDB - pâine integrală
14,5 puncte: stafide și caise uscate, Alpen light, biscuiți în ciocolată, miere și sos de chili
Calorii pe tot parcursul zilei: 1280, cu un consum normal de 2300.

Dau și calorii, pentru că astfel se controlează cantitățile de alimente gratuite. Se pare că majoritatea dintre noi, care am slăbit deja mult, continuăm să ne răsfățăm cu cantitățile de alimente pe care le consumăm. Pentru mine, luarea în considerare a caloriilor este, de asemenea, o modalitate de a controla acest lucru.

din echipe »15 mai 2010, 19:01

din nia_sl »15 Май 2010, 20:42

din echipe »15 mai 2010, 20:46

din noiembrie »15 mai 2010, ora 23:03

din nia_sl »16 mai 2010, 07:40

din noiembrie »16 martie 2010,

din nia_sl »16 mai 2010, 10:50

din noiembrie »16 mai 2010, 11:34

din madlena_petrowa »16 mai 2010, 11:55

Este acest cuscus disponibil în BULGARIA?.

Predau copilul și încep să mă pregătesc pentru întâlnire.

din nia_sl »16 mai 2010, 12:03

Iată cum am ajuns la ceea ce am scris mai sus.
În această dimineață micul dejun este:
Ovăz de terci/să zicem tărâțe de ovăz, așa ceva /, înmuiate seara în 200 ml de iaurt degresat și îndulcitor. Dimineața am tăiat în acest amestec 100 g de căpșuni și jumătate de banană - aproximativ 60 g. Acest mic dejun aparent modest are exact 300 de calorii, 1/3 este tărâțe, 1/3 este iaurt și 1/3 este fructe. Deci, nu există alimente inofensive.

Pepi, dacă greșesc în ceea ce privește caloriile, te rog corectează-mă!

Maggie, habar n-am dacă există un astfel de cuscus în BG. Dacă îl aveți, ar trebui să-l căutați, poate în magazine specializate, și ar trebui să fie importat.

din echipe »16 Май 2010, 12:21

din nia_sl »16 mai 2010, 12:30

din noiembrie »16 mai 2010, 12:55

din Cercetător »16 Май 2010, 13:54

Bună dragă, doamnelor,

Vă doresc o zi foarte însorită și zâmbitoare!

Vreau să împărtășesc ceva ce mi-a sugerat un prieten și despre care voi căuta mai multe informații, dar dacă cineva a citit deja ceva despre acest subiect, voi fi bucuros să vă împărtășesc.

Mi-a spus că a citit ceva despre exerciții fizice și dietă și că a explicat că, pe măsură ce îmbătrânim, ardem mai puține calorii, deoarece am pierdut masa musculară dintr-o viață sedentară. Am ajuns la concluzia că, din moment ce avem mai puține midii de lucru, cheltuim mai puțină energie. Nu este o coincidență faptul că toate regimurile care se respectă recomandă creșterea activității fizice, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce la rândul său este foarte important pentru tratamentul bolilor destul de grave împreună cu purificarea sângelui.

Pe curând! Acum alerg la muncă!

din echipe »16 martie 2010,

din nia_sl »16 Май 2010, 18:09

din echipe »16 Май 2010, 18:28

din nia_sl »16 Май 2010, 18:32

din pepita.p »16 Май 2010, 18:34

nia_sl a scris: În această dimineață micul dejun este:
Ovăz de terci/să zicem tărâțe de ovăz, așa ceva /, înmuiate seara în 200 ml de iaurt degresat și îndulcitor. Dimineața am tăiat în acest amestec 100 g de căpșuni și jumătate de banană - aproximativ 60 g. Acest mic dejun aparent modest are exact 300 de calorii, 1/3 este tărâțe, 1/3 este iaurt și 1/3 este fructe. Deci, nu există alimente inofensive.

Pepi, dacă greșesc în ceea ce privește caloriile, te rog corectează-mă!

Nu știu de tărâțe de ovăz, nu mănânc și nu le cunosc caloriile, dar da, laptele tău aduce 100 de calorii, dacă este 0 la sută, fructul este mai mult sau mai puțin la fel. Nu iau niciodată micul dejun în adevăratul sens al cuvântului, beau doar cafea cu un singur cookie dublu (lipit) și atât. Când sunt acasă toată ziua nu am nevoie de un mic dejun normal.
M-am întors cu puțin timp în urmă, mâine dimineață mă voi cântări din nou, dar abia așteptam să văd rezultatul - greutatea este aceeași ca înainte de plecare. Nu speram să descarc, dar m-am rugat să nu încarc. Mâine s-ar putea să am un mic minus. M-am liniștit

din nia_sl »16 mai 2010, 19:25