Moderatori: Roko, Lilith

greutății

din nia_sl »07 mai 2010, ora 21:35

Noiembrie, sunt complet de acord cu tine despre copiii noștri. De îndată ce am aflat despre acest regim, am început să îl aplic copilului meu. El nu a observat până când nu am început să pun o cutie de orez și legume în cutia de prânz pentru prânz, pentru că atunci nu erau zile mixte și a trebuit să inventeze un prânz obișnuit, nu doar sandvișuri. Nu l-am lipsit de absolut nimic, am redus doar porțiile din alimentele proaste, dar delicioase. Nu că nu mi-ar fi cerut ciocolată în noaptea filmului. I-am dat-o, dar o singură bucată, nu toată ciocolata. Încă îi spun bunicilor lui cât de rele au fost cu adevărat când au vrut să fie cele mai bune bunici și să-i facă plăcere cu tot ceea ce au iubit. Lucrul bun este că el însuși a înțeles la un moment dat ce era bine și ce era rău. Spun că nu are rost să amânați pentru că este amânat ceva care este temporar și trebuie doar suportat pentru o perioadă scurtă de timp. Acest mod nu este temporar. Este pentru viață. Dacă acceptăm că este pentru o perioadă scurtă de timp până când pierdem o anumită greutate și apoi ne întoarcem la dieta noastră normală, atunci nu am realizat nimic. Cred că toți cei care au fost la Dukan și sunt acum într-o lume slăbitoare au înțeles acest lucru.

Iar jeleul este cel mai ușor lucru. Aduci apa la fierbere. Îl turni într-un vas în care vei lua totul. Adăugați pulberile de gelatină în apă și amestecați cu o furculiță sau o lingură până se dizolvă. Apoi adăugați condimentele și alte lucruri: carne, legume, ou fiert. Te amesteci din nou. Încercați să gustați astfel încât să nu fie nesărat și îl turnați într-un castron sau matriță în care să se întărească și apoi îl puteți răsturna. Il lasi la frigider si dupa 2-3 ore este gata. E foarte simplu.
Ce s-a întâmplat cu tăiței? Le face?

Iată cum arată granulele de gelatină. Trebuie să-l ai și tu.
http://www.oetkeronline.co.uk/index.php?act=viewProd&productId=46

din noiembrie »07 mai 2010, 22:05

din echipe »08 mai 2010, 07:16

din nia_sl »08 Май 2010, 08:22

Bună dimineața și de la mine! A trebuit să mă ridic la ora 5 dimineața și sunt devreme în fața computerului devreme.
Timmy, meniul este bun, dar pentru o zi mixtă ai dreptul la un singur ZDA și ZDB. Aveți două ZDB, care sunt tărâțe și pâine integrală. Trebuie să numeri una dintre ele ca 6 puncte. Dacă nu aveți lapte proaspăt, totul este în regulă. În această situație, sunteți încă în sus și în jos în limită, deoarece cred că ciocolata este mai mică de 10 puncte.

Timmy, nu încerca să-ți convingi copilul să înceapă o dietă. Acest lucru o va face să se simtă lipsită de ceva ce iubește, deoarece cuvântul în sine ne face să gândim așa. Găsiți o modalitate de a o motiva și arătați-i că aceasta este doar o schimbare a unor obiceiuri alimentare greșite, care este mai bine să se schimbe de acum înainte, pentru a fi fericiți după o viață. Arată-i avantajele ca o femeie să fie elegantă și să arate bine. Dacă este necesar, faceți fotografii cu femei slabe și grase, așa cum facem noi pe forum. Spune-i că ai făcut deja acest pas și ai reușit și că ai deja soluția la problema ei. Pentru început, nu o privați de multe lucruri preferate, ci încercați să le reduceți în cantitate. Găsiți treptat înlocuitori. Nu este ușor, deoarece copiii spun nu înainte să știe despre ce este vorba. Înainte de a încerca ceva nou, fiul meu a spus că nu-i place. Înarmează-te cu răbdare și fii pregătit să vorbești cu ea. Știți foarte bine că o mare parte a pierderii în greutate este atitudinea psihologică. Găsiți un stimulent pe termen lung! Cred că va trebui să schimbe școala în curând și acesta va fi un nou început foarte bun. Trebuie să găsești cuvintele potrivite, nu să o stresezi spunându-i că urmează o dietă astăzi.

din noiembrie »08 mai 2010, 08:53

din echipe »08 Май 2010, 08:56

din nia_sl »08 mai 2010,

Noiembrie, plimbare frumoasă! Pentru gândac, nu vă faceți griji, mâine nu va fi acolo.

Timmy, așa că are deja o bază pentru comparație și știe ce îi lipsea prima dată. Îi va fi mult mai ușor acum și cred că va fi mult mai motivată. Ai luat o decizie bună să nu-i spui deloc. În funcție de ceea ce iubește, vom compila meniuri care nu o cântăresc. Încetul cu încetul, ea va începe să aleagă când și ce să mănânce.

Meniul meu de azi:
Zi rosie
Înainte de prânz
Pentru că m-am trezit destul de devreme, a fost primul meu mic dejun la ora opt
Prună albastră/mare /, 3-4 bucăți de pui de jeleu, o ceașcă de cafea cu lapte proaspăt - parte din ZDA și un bar Alpen Light - 1/2 ZDB
Prânzul meu va fi în jurul orei 14, așa că până atunci sper să merg cu fructe, dar dacă mi-e foame, voi mânca un alt bar Alpen Light - 1/2 ZDB cu cafea și lapte
Masa de pranz
Pui gătit cu varză proaspătă, salată de morcovi cu sare și oțet
Iaurt îndulcit degresat Vanilie/eventual cu un pachet de prăjituri mici - 6 puncte/
Masa de seara
Bucată groasă de șuncă de porc/gamon/cu salată de varză și morcov

Cu acest meniu am încă un ZDB și puncte. Dacă vreau ceva dulce, voi profita de ele.

La mulți ani, draga Ani! Fii cea mai fericită și zâmbitoare fată! Vă doresc multă sănătate și noroc, multă fericire și dragoste comună!


din madlena_petrowa »08 mai 2010,

BUNA ZIUA.
ORICE FETE LA MULȚI ANI Dragă FETĂ.

Succesul TIMI al copilului. Oferiți astăzi mai multe fructe, chiar dacă nu sunteți de acord să începeți, lăsați-l să mănânce fructe în orice moment.
Vreau să vă întreb despre sucurile naturale, cum le dau - știu că nu sunt naturale, dar uneori sunt undeva și îmi place. Altfel, ieri am acordat multă atenție cartofilor proaspeți. La prânz, friptură de pui cu cartofi înăbușiți și salată. Cina a fost cartofi fierți cu salată de brânză. Dar kg costă 66.800 g. NU --- există o greșeală undeva. și mi-a fost dor să mănânc multe fructe.
NOIEMBRIE plimbare plăcută.
SĂRUTURI PENTRU TOȚI.

din nia_sl »08 mai 2010, 09:57

Maggie, e bine să mănânci cartofi proaspeți. De asemenea, au un indice glicemic scăzut și sunt o mâncare excelentă.

Sucurile naturale, chiar dacă sunt 100%, au puncte, în funcție de suc. Acest lucru se datorează faptului că nu mai există fibre din întregul fruct și ceea ce vă furnizează este doar zahăr din fructe. Voi căuta puncte de probă pentru diferite tipuri de sucuri.
Maggie, nu te aștepta la contra în fiecare zi. După cum am mai spus, cu acest regim slăbești încet, aproximativ 450 g pe săptămână cu strictețe. De aceea v-am spus să înregistrați și să țineți cont de rezultat în aceeași zi a săptămânii. Meniul dvs. este bun și totul este limitat, dar încercați să mâncați numai între mese, mai ales într-o zi mixtă.

Conform regulilor din lumea slăbirii, copiii participă gratuit la cluburi atunci când sunt însoțiți de un adult. În unele dintre numerele revistei lor există povești despre adolescenți care au slăbit cu acest regim și, ca rezultat, viața lor este plină de mult mai multe oportunități.

Iată mai multe imagini ale unei tinere care a slăbit cu regimul nostru. Este foarte drăguță și a fost nominalizată pentru a fi fotografiată în revista Slimming World.

Iată care sunt punctele unor sucuri naturale

Mere 100%, Grapefruit 100%, Suc de portocale proaspăt stors - 280 ml - 5 puncte

din echipe »08 mai 2010, 11:23

din noiembrie »08 mai 2010, 13:17

din Cercetător »08 mai 2010, 15:54

Bună ziua Niya, Veneta, noiembrie, Norma, Vanya, Madeleine, Ani, Rina, Pepita, Marcelita, Meg-an, Ivkerk, Nastenka, Tyra, Timmy,

Azi am citit forumul de 17 pagini pentru că nu v-am mai citit de atunci.
Am oaspeți din Bulgaria și pe lângă faptul că călătoresc mult prin plimbări prin Montreal, mâncăm și foarte mult în restaurante. Încerc să aleg, dar nu este ușor. Tentațiile pândesc peste tot.
Încerc să schimb modul în care gândesc despre mâncare. De exemplu, am citit aici o declarație a unui prezentator faimos, care are 54 de ani și arată minunat, că este iresponsabil să punem lucruri nesănătoase în corpul nostru, dar sunt de părere că și cantitățile sunt foarte importante.

Pepita m-a inspirat să împărtășesc o rețetă locală. Îi spun Pate Shinoa.
Se prepară din carne tocată, conserve de porumb și piure de cartofi. Carnea tocată cu mirodenii și ceapă o tocăm într-o tigaie fără grăsime până la gătit complet/aici am un magazin unde indic o bucată de carne și mi-o macină imediat /. Faceți piure de cartofi după bunul plac. Intr-o tigaie puneti 1 rand de carne tocata deasupra unui rand de porumb si la final piureul. În cele din urmă, am pus claritatea în cuptor pentru 10-15 minute pentru a încălzi toate produsele împreună. Poate suna ciudat, dar este foarte gustos!

Annie, felicitări pe 5 mai. foarte diferit de ideologia dominantă, dar în ceea ce privește nutriția și aspectul interpretului și al dansatorilor, dacă nu iau în considerare textul. cântăreața este destul de fermecătoare, dar eu personal nu vreau să fiu cu inele ca ale ei.

La mulți ani dragă, Annie!

Astăzi voi conduce la o cină cu fructe. Am oaspeți la cină, dar voi găti totul cu cât mai puțină grăsime.

din pepita.p »08 mai 2010, 17:02

din nia_sl »08 Май 2010, 17:06

buna din nou!
Cercetător, am crezut că studiezi și nu ai timp pentru asta și te distrezi. Sper să te simți bine, dragă!
Multumesc pentru reteta. Evident, multe lucruri pot fi preparate cu piure de cartofi. Voi încerca asta cu porumbul pentru că îl iubesc foarte mult.

Noiembrie, blugi noi fericiți. Unul dintre lucrurile care îmi plac aici este că umbli mult aici. Distanțele sunt mari și există o mulțime de parcuri îngrozitoare pentru plimbări, jogging și alergare în general. Dacă n-ar fi plouat atât de mult. Pentru meniul dvs., dacă cina dvs. cu proteine ​​va fi roșie, ceea ce nu este rău pentru o zi după supraalimentare.
Am constatat că, dacă încep ziua cu un mic dejun dulce, atunci îmi vine să mănânc toată ziua. Poate că ți s-a întâmplat așa ceva.

Timmy, sunt atât de fericit pentru tine și fiica ta. Sunt sigur că o să te descurci grozav. Nu este nimic complicat, dimpotrivă, este o plăcere să începeți să căutați rețete noi și să vă adaptați alimentele preferate în noul mod. În felul acesta nici nu te privești de ele.
Nu cred că este foarte bine să-i dai tărâțe în fiecare zi la micul dejun. Diversificați meniul, astfel încât să nu se plictisească.
Cookie-urile dvs. sunt punctele dvs. și multe dintre ele. Există 21 de puncte în aceste 100 g și, după cum știu, cât de grele sunt biscuiții cu fibre., cu siguranță în acestea există multă grăsime. Pentru a folosi ceva de genul unui supliment sănătos, fibra din 100 g trebuie să aibă peste 18 g. Este mai bine să îi cumpărați ceva real cu zahăr și orice îi place. Punctele nu vor fi diferite. Dacă tot vrei să fie sănătoasă, fă-i tărâțe. Cred că există destul de multe rețete de prăjituri.
Iaurtul 2% are 0,5 puncte în 200 ml. Dacă îți place, mănâncă-l, dar numără punctele.

Zilele astea sunt cu chestii de jeleu. Cred că mă influențează destul de bine de la descărcare. Acum ceva timp am făcut iaurt cu jeleu cu stepă tropicală (sau ceva de genul acesta, dar era amestecat) și am pus înăuntru o banană feliată și bucăți de prune uscate. Combinație ciudată, dar cred că va fi delicioasă.

Pepi, dacă schiezi, nu cred că vei avea o problemă. În caz contrar, rețeta chiar arată ca a ta.
Bravo pentru rezultat. După ce ați descărcat atât de multe, celelalte vor cădea. Ai răbdarea ta.

din echipe »08 mai 2010, ora 17:48

din nina666 »08 mai 2010, 20:45

din noiembrie »08 mai 2010, ora 21:50

din nia_sl »08 Май 2010, 22:07

Timmy, totul este corect. Cu excepția faptului că nu cred că un întreg Waffle Prestige are 5 puncte. Nu cred deloc că există 300 de calorii în 100 g. Acest lucru este absurd. Aici o vafe de 20 de grame este de 5 puncte. Aș număra mai degrabă 7,5-8 puncte.
Bravo pentru marile meniuri.
Pentru tărâțe, știu că sunt foarte utile în reglarea colesterolului, dar un tânăr de 14 ani nu crede că are astfel de probleme. De aceea v-am spus că nu este bine să mâncați tărâțe în fiecare zi, deoarece există atâtea alte lucruri utile și delicioase.

Noiembrie, văd că ai făcut față cu succes jeleului. Veți vedea ce fel de bucătar veți deveni în curând. Secretul unei alimentații sănătoase se află în mâncărurile delicioase și sănătoase de casă.

Apropo, astăzi într-un vis mi-am amintit să vă spun că aici băieții fac pizza, iar baza este piure de cartofi. Se întinde piureul pe hârtie de copt și se coace mai întâi. Apoi umplutura este aranjată deasupra după cum doriți. Eu personal nu am încercat această opțiune pentru că nu-mi lipsește pizza cine știe cât de mult, dar dacă vreți, încercați-o. Veți spune doar cum este pe gustul nostru, deoarece am observat că uneori englezii sunt capabili să mănânce chifle mari.

Celălalt lucru interesant este că într-o linguriță egală de gem există 0,5 puncte, iar într-o lingură - 2 puncte. Îmi plac foarte mult o felie de gem și felii subțiri de brânză. Mmmmmm, visam.

din mar4elita »09 mai 2010, 00:10

din nia_sl »09 mai 2010, 01:11

din echipe »09 mai 2010, 07:11

din раяна2000 »09 mai 2010, 08:26

din mar4elita »09 mai 2010,

Și sunt astăzi cu minus 600g, dar nu am mers până la 00. Ieri am fost într-o zi verde și ceea ce nu am mâncat:
1 castron (cât pentru supă) piure de cartofi de la semifabrică (am găsit unul care este fără smântână și lapte, dar mă lovește artificial și voi conduce cu originalul) cu diverse condimente
1 pachet de paste cu sos de roșii și puțin pui (ZDB)
aproximativ 50g de orez (crud) cu dovlecei - restul zilei
2-2,5 litri de apă
câteva mere

Am întrebat-o personal pe Niya dacă grâul fiert este hrană gratuită pentru zilele verzi, deoarece cred că există multă fibră în ea și mi-a răspuns că este hrană gratuită pentru zilele verzi, dacă cineva este interesat.
Am întrebat și despre floricele, floricele fără grăsime (sunt un maestru al celor cu grăsime, dar aș încerca fără.), Dar sunt puncte. Nici nu știu dacă vor fi fără grăsimi, dar permiteți-mi să întreb.

din noiembrie »09 mai 2010, 10:48

din mar4elita »09 mai 2010, ora 11:00

Abe nu este foarte confortabil. întrebarea are o valoare sporită. Mănânc când îmi vine să mănânc, nu iau în calcul orele. Uneori prima mea masă este la ora 9-10, uneori la ora 12-13. Ultima dată este uneori la ora 22-22.30. 'ceas, uneori ora 24-01. Nu pot spune sigur, probabil mănânc de 6-7-8 ori, dar mult mai puțin, pentru că sunt obișnuit. eeeeeeee, atunci mi-e foame mai repede, dar măcar stomacul meu nu este greu. De aceea, încă nu am încercat zilele mixte, pentru că există una „o masă ar trebui să fie proteică, iar cealaltă carbohidrat”. iar celelalte mese ale mele trebuie să fie mâncare superfree, fructe și legume. Niya va spune. Dar le voi încerca și în aceste zile.
Ohhhhhh, sper să fie grâu în magazin. mmmmmmmmmmmmmm.

Orezul de dovlecei este o oală super leneșă.
Într-o tigaie amestecați ceapă tocată, dovlecei tăiate cubulețe sau tăiate, orez, apă, un cub de bulion, orice doriți, puteți pune mărar și usturoi, și coaceți. La fel merge bine dacă amesteci dovleceii cu conserve de mazăre.Am pus mulți dovlecei pentru ca gustul orezului să fie mai saturat.